#02042019
0 comments
- Αν συνηθίζεις να πίνεις μόνο καφέ το πρωί και αν καπνίζεις να κάνεις και τσιγάρο, τότε δεν είναι καλή ιδέα.
- Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics υποστηρίζει ότι αφού έχουμε πιει μια μικρή ποσότητα καφέ καταναλώνουμε 10% λιγότερη ποσότητα τροφής στο πρωινό μας γεύμα.
- Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, πολλοί από τους personal trainer των διασήμων συμφωνούν σε ένα πράγμα: Είναι καλύτερο να καταναλώνεις υδατάνθρακες το πρωί. Αυτό συμβαίνει διότι ο οργανισμός σου έχει περισσότερο χρόνο να τους κάψει και να τους χρησιμοποιήσει ως «καύσιμο» αντί ως λίπος που θα αποθηκευτεί στο σώμα.
- Πίνεις καφέ το πρωί όπως οι περισσότεροι Έλληνες και μάλιστα πίνεις φραπέ, ειδικά αν είσαι θεσσαλονικιός. Όμως καλός είναι ο καφές, αλλά μήπως θα πρέπει να δοκιμάσεις κάτι πιο healthy για την πρωινή ρουτίνα; Μπορεί, λοιπόν, μια από τις πιο ευχάριστες στιγμές του morning rituals να είναι η δόση καφεΐνης που τόσο έχετε ανάγκη, με τις εκλεκτές μυρωδιές από διάφορες ποικιλίες να γεμίζουν το σαλόνι σας με μεθυστικό τρόπο, πιστέψτε μας όμως ότι οι εναλλακτικές θα σας ενθουσιάσουν.
- Τα επεξεργασμένα κρέατα έχουν νιτρικά άλατα που έχουν συνδεθεί επιστημονικά με τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Το αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο δημοσίευσε μια λίστα από τα κορυφαία δέκα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου. Το να αποφεύγει κανείς τα νιτρικά άλατα είναι το #1 ένα από αυτά και ειδικά στο πρωινό.
- Τι πιο απολαυστικό από ένα πολύ ζεστό ντους τον χειμώνα και ένα πολύ δροσερό το καλοκαίρι. Όχι όμως για την επιδερμίδα σας για την οποία η ιδανική θερμοκρασία βρίσκεται κάπου στη μέση ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία των εξωτερικών χώρων. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (ΣΔΕ) συνιστά ζεστό αλλά όχι καυτό μπάνιο για να αποτρέψετε την ξηροδερμία. Θυμηθείτε επίσης ότι η θέρμανση του νερού είναι η δεύτερη πιο δαπανηρή ενέργεια στο σπίτι συνεπώς η διατήρηση της θερμοκρασίας του νερού σε μέτρια επίπεδα προσφέρει εξοικονόμηση στο λογαριασμό ρεύματος.
- Είναι προτιμότερο να λούζεσαι το πρωί από ότι το βράδυ. Τα νωπά μαλλιά που πάνε για ύπνο μαζί με σένα ξυπνούν το πρωί με αλλόκοτη διάθεση και που πετάνε… και άντε να κατεβάσεις το τσουλούφι που …πετάει.
