#24042020

#24042020

• Εκδρομή. Μια λέξη που πολλοί από μας την αποζητούν, ειδικά τώρα που είμαστε σε καραντίνα!
• Υπομονή θα περάσει. Αλλά κανένας δεν σε εμποδίζει να σχεδιάσεις την εκδρομή την εκδρομή που θα κάνεις τον Μάιο!
• Προς το παρών πάντως μπορείς να προπονηθείς και να διατηρήσεις το σώμα σου και την ψυχική σου υγεία.
• Με την καραντίνα τις ασκήσεις στο σπίτι και τις μειωμένες επιλογές ασκήσεων έχουν αρχίσει να αδρανοποιούνται πολλοί μυς χωρίς ουσιαστικά να το καταλαβαίνουμε.
• Οι μυς που πλήττονται κυρίως είναι αυτοί των ποδιών. Αυτό που χρειάζεται να κάνουμε, εκτός από το να βγαίνουμε για λίγη άσκηση έξω, είναι το γίνουμε εφευρετικοί στις προπονήσεις για να διατηρήσουμε τη φυσική μας κατάσταση σε καλό επίπεδο.
• Εκτός από τη βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος, η τακτική άσκηση του κάτω μέρους του σώματος ενισχύει και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.
• Η απώλεια κιλών δεν είναι ανάλογη με τη διάρκεια της άσκησης όπως θα νόμιζε κανείς, όπως τουλάχιστον ανακάλυψαν ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης.
• Οι επιστήμονες διαπίστωσαν σε μελέτη τους που δημοσιεύθηκε το επιστημονικό περιοδικό ScandinavianJournalofPublicHealth κάτι πολύ ενδιαφέρον για την επίδραση που έχει η διάρκεια της άσκησης στο αδυνάτισμα.