#08102019
0 comments
- Αν θέλεις να αυξήσεις τον μυϊκό σου όγκο τότε η προπόνηση – πυραμίδα είναι η ιδανική επιλογή. Είναι μια προπόνηση που συνδυάζει μέγιστη δύναμη και υπερτροφία.
- Με απλά λόγια Θερμιδική καύση σημαίνει «πόσες θερμίδες» καίς σε κάθε προπόνηση. Αν και οι θερμίδες δεν έχουν τόσο σημαντικό ρόλο απ΄ όσο νομίζεις είναι καλό να γνωρίζεις πόσες θερμίδες καις, δηλαδή σε τι ρυθμό κινείται η θερμιδική καύση στο σώμα σου.
- Μετά την προπόνηση είναι σίγουρο ότι πεινάς και είναι λογικό αφού ξόδεψες ενέργεια και οργανισμός σου θέλει να την αποκαταστήσει.
- Οι ξηροί καρποί δεν είναι φυσικά μόνο για να συνοδεύουν τα ποτά. Μια χούφτα μόνον από αυτούς ενισχύουν την αντοχή σου, βοηθούν στην αποκατάσταση, αυξάνουν τον όγκο σου και σου χαρίζουν υγεία!
- Το πρωινό ξύπνημα για τους περισσότερους είναι μια δύσκολη υπόθεση, πόσο μάλλον να αρχίσουν να τρέχουν και γενικά να προπονούνται. Ωστόσο ίσως είναι καιρός να αναθεωρήσουν αν θέλουν να έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα, τόσο στο σώμα τους όσο και στη διάθεση τους
- Μπορεί μια προπόνηση να είναι επικίνδυνη; Φυσικά και μπορεί αν κάνεις κάποια λάθη που έχουν άμεση επίπτωση στο ίδιο σου το σώμα και παράλληλα μπορεί αν σε μπλέξουν άσχημα με γιατρούς!
- Οι αλλαγές θα εξασφαλίσουν συνεχή βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης και αντοχής και ταυτόχρονα θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις στο πρόγραμμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Δοκίμασε να αλλάζεις δύο από τα παραπάνω κάθε φορά για να προκαλείς το σώμα σου και θα δεις τα αποτελέσματα της γυμναστικής σου να αυξάνονται.
