#16102019

#16102019

• Αν κοιτιέσαι στον καθρέπτη κάθε πρωί με το πουκάμισο που πρέπει να πας στη δουλειά και το θεωρείς «στολή» τότε μάλλον πρέπει να αλλάξεις δουλειά!
• Τελικά είναι βέβαιο ότι εκτός από τον στρατό και τα σώματα ασφαλείας πολλές άλλες δουλειές έχουν «στολές» δηλαδή συγκεκριμένο κώδικά ντυσίματος. Αν δεν είσαι τυπάκι που μπαίνει σε κλισέ, τότε ψάξε να βρεις κάτι άλλο στα μέτρα σου!
• Σύμφωνα με τους επιστήμονες το ντους δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 20 λεπτά, καθώς σε διαφορετική περίπτωση το δέρμα μπορεί να γίνει υπερβολικά ξηρό, αναφέρει η Δρ Anjali Mahto, δερματολόγος του Βρετανικού Ιδρύματος για το Δέρμα.
• Οι περισσότεροι θα συμφωνήσουν στο εξής: το δυσκολότερο κομμάτι του να γυμνάζεσαι είναι το να φτάσεις στο γυμναστήριο. Για μερικούς κάτι να τους τραβάει μακριά από τις προπονήσεις τους είτε είναι δουλειά φίλοι ή οικογένεια, όπως τουλάχιστον ισχυρίζονται. Άλλοι απλά δεν μπορούν να βρουν το κίνητρο για να προπονηθούν ακόμη αν και γνωρίζουν πόσο σημαντικό είναι αυτό για την υγεία τους και τη σωματική τους διάπλαση.
• Είναι απατηλά απλό αλλά το να βάλεις τις προπονήσεις στο ημερολόγιο σου είναι ισχυρό κόλπο. Πρώτον μπορείς να δεις τις συνεδρίες σου κάθε φορά που κοιτάζεις το τηλέφωνο σου ή την ατζέντα. Δεύτερον είσαι αφοσιωμένος στην άσκηση σου. Τρίτον τώρα πρέπει να προγραμματίσεις τα ραντεβού σου γύρω από τις προπονήσεις σου και όχι αντίστροφα με αυτό τον τρόπο «δεν ξεμένεις ποτέ από χρόνο» στο τέλος της ημέρας. Αντί να αφήσεις τη δουλειά την οικογένεια ή τις κοινωνικές υποχρεώσεις να διακόψουν τους στόχους σου για καλή φυσική κατάσταση προγραμμάτισε τις προπονήσεις σου πρώτα και έπειτα γέμισε τα κενά στον χρόνο σου.
• Έρευνες έχουν δείξει ότι αλλάζουν τους υποδοχείς γλυκού στον εγκέφαλο και σε κάνουν να έχεις ακόμα μεγαλύτερη επιθυμία για ζάχαρη. Αντικατέστησε τα με νερό. Αν πίνεις μισό λίτρο νερό, 3 φορές την ημέρα, πριν από το κύριο γεύμα, θα χάσεις βάρος.
• Επεξεργασμένες τροφές με χαμηλά λιπαρά: Όταν οι παρασκευάστριες εταιρείες αφαιρούν τεχνητά τα λιπαρά από τις τροφές, μοιραία αφαιρούν και αρκετή από την γεύση τους. Για να το αντισταθμίσουν αυτό, προσθέτουν ζάχαρη ή πολύ αλάτι.