#05112019

#05112019

• Έτσι όταν μιλάμε για ποδήλατο οι περισσότεροι θεωρούν ότι γυμνάζει τα πόδια και μόνο όμως με την ποδηλασία δε γυμνάζονται μόνο τα πόδια.
• Για τον περισσότερο κόσμο ποδηλασία σημαίνει καλή γυμναστική για μεγάλες μυϊκές ομάδες που βρίσκονται από τη μέση και κάτω του ανθρώπινου σώματος. Πράγματι κάνοντας ποδήλατο γυμνάζουμε περισσότερο τους μυς των ποδιών: τον τετρακέφαλο τους οπίσθιους μηριαίους που είναι μία ομάδα μυών καθώς επίσης και τους γλουτιαίους. Ωστόσο ολόκληρο το σώμα συμμετέχει. Και ο κορμός για να δώσει τη σωστή στάση του σώματος και τα άνω άκρα για να σταθεροποιήσουν το τιμόνι.
• Όλα τα ποδήλατα δεν είναι ίδια και για να κάνεις σωστά την προπόνηση ή απλά τη βόλτα σου θα πρέπει το ποδήλατο που θα επιλέξεις να είναι στο μέγεθος σου.
• Εάν πας σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα, δεν έχεις και πολλές πιθανότητες να «κρατήσεις» το πρόγραμμά σου, αφού ορισμένες φορές ο καναπές είναι ο μεγαλύτερος πειρασμός! Πάρε μαζί σου μια τσάντα γυμναστηρίου. Αν δεν μπορείς να αποφύγεις το σπίτι πριν την προπόνηση, φρόντισε μόνο να αφήσεις τα πράγματά σου, να αλλάξεις ρούχα και να φύγεις για το γυμναστήριο!
• Εάν η βραδινή προπόνηση είναι η μόνη επιλογή, τότε το πρόγραμμά σου μάλλον είναι πολύ γεμάτο. Αντί να χαραμίζεις χρόνο χωρίς να ξέρεις τι να κάνεις όταν είσαι στο γυμναστήριο, πήγαινε με ένα συγκεκριμένο σχέδιο και ξεκάθαρη εικόνα του τι θες να κάνεις.
• Tο ταχίνι είναι φυσικό προϊόν και παράγεται από σπέρματα διαλεγμένων σπόρων του σησαμιού (Sesamun Indicum), περνώντας από τη διαδικασία της αποφλοίωσης και της ξήρανσης. Είναι 100% σουσάμι, και παρασκευάζεται από φρυγμένα στον φούρνο σπόρια σουσαμιού.