fbpx

#07112019

#07112019

  • Άδραξε τη μέρα! Η φράση Carpe Diem έγινε ευρύτερα γνωστή από την ταινία «Ο Κύκλος των Χαμένων Ποιητών» όπου ο αξέχαστος Robin Williams εξηγεί τι σημαίνει η φράση Carpe Diem. Ότι ώρα και να κοιμηθείς το βράδυ το πρωί θα πρέπει να σηκωθείς μια συγκεκριμένη ώρα και εκείνο το ρημάδι το ξυπνητήρι είναι σκέτο βασανιστήριο.
  • Θα μας πείτε ότι όλες οι μέρες δεν είναι ίδιες. Φυσικά και δεν είναι ωστόσο η τεχνική είναι πολύ απλή και ίσως ρουτινιάρικη για κάποιους. Μια μέρα μπορεί να αρχίσει στραβά και μπορεί να τελειώσει τέλεια. Μπορεί να αρχίσει τέλεια αλλά μπορεί να τελειώσει στραβά. Όπως και να έχει αυτό είναι κάτι που δεν πρέπει να χαλάει τον προγραμματισμό και τις συνήθειες σου.
  • Όταν κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη είναι καλό να υπενθυμίζεις στο ίδιο σου το μυαλό κάποια σημεία που θα σε κάνουν να αντέξεις τη πίεση της κάθε μέρα. Κάποια «πρέπει» που κάνουν καλό στη ψυχολογία σου! Γιατί είναι αλήθεια ότι εκεί έξω χρειαζόμαστε καλή ψυχολογία.
  • Tο πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αυτό το γνωρίζουν όλοι. Το πρωινό δίνει τα απαραίτητα “καύσιμα” για τον οργανισμό. Οταν αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα, ξεκινήσεις τη μέρα σου με κάτι θρεπτικό,- χωρίς λιπαρά και ζάχαρη-, με νερό και ένα αναζωογονητικό ρόφημα,…
  • Από την ώρα που ξυπνάς μπορείς να αρχίζεις να χτίζεις τη μυϊκή σου μάζα, πριν πας στο γυμναστήριο για προπόνηση. Το πρωινό φαίνεται ότι είναι η κατάλληλη ώρα αφού όταν ξυπνάς οι μυς σου βρίσκονται υπό …επίθεση με το σώμα να «πεινάει» και να «τρώει»…