fbpx

#11112019

#11112019

  • Ο καλύτερος τρόπος για να διώξεις μακριά τη βαρεμάρα που σε πιάνει στο γυμναστήριο είναι να καταπιαστείς μ’ έναν καινούργιο στόχο. Εάν για παράδειγμα τους τελευταίους έξι μήνες έδινες περισσότερη βάση στο να δυναμώσεις τους μυς σου, ίσως είναι ώρα να δουλέψεις λίγο την ευκινησία σου. Η αλλαγή του ρυθμού που θ’ ακολουθείς σε συνδυασμό με το διαφορετικό είδος γυμναστικής και το καινούργιο σετ ασκήσεων που θ’ ακολουθήσεις σίγουρα θα σε βοηθήσει να ξαναβρείς το ενδιαφέρον σου για το γυμναστήριο.
  • Εάν όταν είσαι στο γυμναστήριο την βγάζεις στα μουγκά κι σύντομα αρχίζεις να βαριέσαι, φρόντισε από την επόμενη φορά να συνοδεύσεις τη γυμναστική σου με μουσική μ’ έντονο ρυθμό. Ο έντονος ρυθμός της μουσικής θα σε κάνει να πιέζεις περισσότερο τον εαυτό σου κατά τη διάρκεια της γυμναστικής και μ’ αυτό τον τρόπο θα σε βοηθήσει να εκτονώσεις το στρες και την ενέργεια σου.
  • Αν ήπιες λίγο παραπάνω το προηγούμενο βράδυ, είναι πιθανό η μέρα να μην ξεκινήσει καλά. Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση στον οργανισμό, με συνέπεια να μειωθεί η ροή του αίματος στον εγκέφαλο και να προκληθεί πονοκέφαλος.
  • Αν δεν κοιμάσαι καλά για οποιοδήποτε λόγο, το σώμα αντιδρά με πονοκέφαλο το πρωί. Ο διακοπτόμενος ύπνος είναι μια κοινή αιτία ημικρανίας. Η νευραλγία τριδύμου που προκαλεί πόνο στο πρόσωπο, μπορεί να διακόψει τον ύπνο, ξυπνώντας τους πάσχοντες κατά τη διάρκεια της νύχτας.
  • Εάν η βραδινή προπόνηση είναι η μόνη επιλογή, τότε το πρόγραμμά σου μάλλον είναι πολύ γεμάτο. Αντί να χαραμίζεις χρόνο χωρίς να ξέρεις τι να κάνεις όταν είσαι στο γυμναστήριο, πήγαινε με ένα συγκεκριμένο σχέδιο και ξεκάθαρη εικόνα του τι θες να κάνεις.
  • Tο ταχίνι είναι φυσικό προϊόν και παράγεται από σπέρματα διαλεγμένων σπόρων του σησαμιού (Sesamun Indicum), περνώντας από τη διαδικασία της αποφλοίωσης και της ξήρανσης. Είναι 100% σουσάμι, και παρασκευάζεται από φρυγμένα στον φούρνο σπόρια σουσαμιού.