#13112019

#13112019

• Η εικόνα καλοσχηματισμένων θωρακικών αντικατοπτρίζει συνήθως  και το πόσο σκληρά προπονείται κάποιος με την κλασσική ερώτηση : ‘’Πόσα κιλά κάνεις στον πάγκο;’’ Φράση η οποία δείχνει την αφοσίωση στην προπόνηση γενικότερα και είθισται να αντιπροσωπεύει το επίπεδο μέγιστης δύναμης ενός ασκούμενου” ναι αλλά οι θωρακικοί…
• Για να χτίσεις όσο πιο δυνατό τέλειο σώμα η προπόνηση του πρέπει να έχει ποικιλία προπονητικών μεθόδων και φυσικά βάρη. Οι συνδυαστικές ασκήσεις είναι εκείνες που όταν τις εντάξεις στη προπόνηση σου θα σε βοηθήσουν να χτίσεις πιο γρήγορα και αποτελεσματικά το σώμα που θέλεις….
• Το σώμα μας εκφράζεται και «μιλάει» και φυσικά μπορεί να είσαι ένας «μάστορας» του σεξ, όμως οι άλλες για να το μάθουν θα πρέπει να φτάσουν στο σημείο να το ζητήσουν και ένα σημαντικό βήμα είναι η εικόνα σου, δηλαδή το σώμα σου. Από την…
• Καταγράψτε για τρεις μέρες τα γεύματά σας και o,τι καταναλώνετε στα ενδιάμεσα διαστήματα (μην ξεχνάτε να σημειώσετε και o,τι πίνετε –καφέ, αναψυκτικά, χυμούς και αλκοόλ). Θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες, τις ποσότητες, το πιθανό «τσιμπολόγημα», τις ώρες που πεινάτε περισσότερο και τις περιστάσεις που ξεφύγετε.
• Μπισκότα, κέικ, σοκολάτες και πατατάκια αποτελούν επιλογές που οι περισσότεροι δεν μπορούν να αντισταθούν, είναι επιβαρυμένα με λιπαρά και ζάχαρη και προσφέρονται για συνεχές τσιμπολόγημα. Απομακρύνετέ τα από τα ράφια της κουζίνας γιατί οτι δεν βλέπετε… δεν το ζητάτε.