#26112019
0 comments
- Μία ακόμα ζόρικη μέρα αρχίζει. Το πρωινό σημαντικό, όπως και μια ματιά έξω από το παράθυρο!
- «Του άντρα του πολλά βαρύ μην του μιλάτε το πρωί», λέει ο γνωστός στίχος, που είναι βγαλμένος από τη ζωή. Πολλοί από εμάς δεν μπορούν να κάνουν «κουβεντούλα» τις πρωινές ώρες, τουλάχιστον μέχρι να πιούν καφέ. Ζηλεύουμε πραγματικά εκείνους που ξυπνούν «μες στην καλή χαρά»…
- Για να τροφοδοτήσετε τον εγκέφαλό σας, το σώμα σας μετατρέπει τα αμινοξέα από τους μυς σας σε γλυκόζη. Ωστόσο, ο ταχύτερος τρόπος για να σταματήσετε αυτή τη διαδικασία είναι να κατεβάζετε μια πρωτεΐνη ταχείας πέψης όσο το δυνατόν πιο γρήγορα. Δεν υπάρχει ταχύτερη πρωτεΐνη πέψης από τον ορό γάλακτος, οπότε φροντίστε ευθύς αμέσως να πίνετε 20 γραμμάρια – μέσα σε λίγα λεπτά θα σταματήσει η διάσπαση των μυών και θα ξεκινήσει η οικοδόμησή τους.
- Βρετανοί επιστήμονες μετά από έρευνα σε 9,2 εκατομμύρια κόσμου διαπίστωσαν ότι όσοι έπιναν καφέ διέτρεχαν μειωμένο κίνδυνο θανάτου από κάθε αιτία. Μερικά είδη καφέ, όμως, φάνηκε να παρέχουν περισσότερα οφέλη, ενώ μερικές προσθήκες στον καφέ φαίνεται ότι δρουν επιβαρυντικά.
- Δεν υπάρχουν δικαιολογίες για να παραλείψεις το πρωινό γεύμα, αφού όχι μόνο είναι αυτό που σου δίνει την ενέργεια που χρειάζεσαι αλλά σε βοηθάει να αποφύγεις τις κακοτοπιές – δηλαδή το τσιμπολόγημα αργότερα στη δουλειά.
- Όταν κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη είναι καλό να υπενθυμίζεις στο ίδιο σου το μυαλό κάποια σημεία που θα σε κάνουν να αντέξεις τη πίεση της κάθε μέρα. Κάποια «πρέπει» που κάνουν καλό στη ψυχολογία σου! Γιατί είναι αλήθεια ότι εκεί έξω χρειαζόμαστε καλή ψυχολογία για να επιβιώσουμε!
