#28112019

#28112019

• Δεν γερνούν όλοι οι άνθρωποι με τον ίδιο ρυθμό. Κάποιοι κάνουν γρηγορότερα ρυτίδες και άλλοι φαίνονται δέκα χρόνια νεότεροι από την πραγματική τους ηλικία. Για ποιο λόγο συμβαίνει αυτό; Καθώς οι άνθρωποι ζουν περισσότερο, το δέρμα τους δεν υφίσταται μόνο τη φθορά της βιολογικής γήρανσης.
• Επικοινωνία είναι η ικανότητα να μεταφέρουμε αποτελεσματικά τις σκέψεις και τις ιδέες μας προφορικά η γραπτά. Για να αποκτήσουμε καλή επικοινωνία είναι σημαντικό να μπορούμε να ακούμε τον συνομιλητή μας και να είμαστε ανοικτοί σε διαφορετικές απόψεις και γνώμες.
• Διαχείριση της πληροφορίας εχει να κάνει με την ικανότητα μας να γνωρίζουμε τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να βρούμε και να ανακτήσουμε τις πληροφορίες που χρειαζόμαστε όταν υπάρχει ανάγκη. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να έχουμε την ικανότητα να αξιοποιούμε τα μέσα που υπάρχουν διαθέσιμα ανεξάρτητα αν πρόκειται για ανθρώπους, έντυπα ή τεχνολογικά μέσα .
• Είναι ίσως η συχνότερη δικαιολογία που ακούμε. Αν έχετε χρόνο για να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή να μπείτε στο internet τότε έχετε χρόνο και για να γυμναστείτε. Αν δεν θέσετε κάτι ως προτεραιότητα δεν πρόκειται να βρείτε χρόνο για αυτό. Η μόνη λύση είναι να προγραμματίσετε τις προπονήσεις σας όπως ακριβώς κάνετε και για τις υπόλοιπες υποχρεώσεις σας, δηλαδή στο σημειωματάριο ή την ατζέντα σας. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλή ώρα, οι πιο παραγωγικές προπονήσεις είναι αυτές που είναι σύντομες και έντονες. Μπορείτε να έχετε όλα τα οφέλη της άσκησης αφιερώνοντας στον εαυτό σας μισή ώρα τη φορά, τις περισσότερες , αν όχι όλες τις μέρες τις εβδομάδας.
• Σάουνα, ατμόλουτρα, πλαστικές φόρμες κτλ βοηθούν στην εφίδρωση και στην απώλεια νερού και όχι λίπους.
• Σύμφωνα με αναφορά της JournalofNeuroinflammation, τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης και η παχυσαρκία συνεισφέρουν σε μια ποικιλία φλεγμονωδών παθήσεων και αποδυναμωμένης νευρολογικής λειτουργίας. Οι συνεχείς και απότομες αλλαγές στη διατροφή διαταράσσουν τα επίπεδα των ορμονών. Αυτό είναι περισσότερο εμφανές στους αθλητές.