#05022020
0 comments
- Κρυώνει ξανά ο καιρός και σίγουρα σου έρχονται στο νου τα λόγια της μαμάς σου όταν ήσουν μικρός να ντυθείς καλά για να μη κρυώσεις…
- Βέβαια το να ντυθείς σαν …κρεμμύδι δεν είναι σίγουρο ότι θα σου λύσει το πρόβλημα του κρύου.
- Η κατανάλωση πρωτεϊνών ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος πιο πολύ σε σύγκριση με τους υδατάνθρακες ή τα λιπαρά. Διατροφολόγοι εξηγούν ότι το σώμα αναγκάζεται να δουλέψει πιο σκληρά για να απορροφήσει τις πρωτεΐνες κάτι που ανεβάζει και τη θερμοκρασία του.
- Το 30% της θερμοκρασίας του σώματος «χάνεται» από το κεφάλι οπότε το καπέλο είναι βασικό αξεσουάρ. Οι γιατροί συστήνουν την αποφυγή των μάλλινων σκούφων και την προτίμηση εκείνων από fleece καθώς το υλικό αυτό «παγιδεύει» τη θερμότητα. Φόρα κουκούλα!
- Η προπόνηση στο κρύο θεωρείται ως ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να μην αρρωστήσεις όλο το χειμώνα και να μην υποχρεωθείς να πλακωθείς στις αντιβιώσεις. Το επιβεβαιώνουν 4 πρόσφατες επιστημονικές έρευνες.
- Όμως για να πετύχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα πρέπει να κάνεις σωστά την προπόνηση και όχι μόνο τεχνικά αλλά και ενδυματολογικά, αφού τα ρούχα έχουν μεγάλη σημασία και δεν εννοούμε να είναι …μοδάτα!
- Θέλεις να γίνεις σκληροτράχηλος και να μάθεις να αντέχεις στο κρύο; Τότε είναι πολύ απλό, αλλά θέλει να πάρεις την απόφαση: Μείνε γυμνός από τη μέση και πάνω και κάνε μια δυνατή outdoor προπόνηση σε μια κρύα μέρα του χειμώνα.
