#09042020

#09042020

• Πού υπερτερεί ο κανονικός καφές έναντι του ντεκαφεϊνέ;Βελτιωμένη διάθεση, χρόνος αντίδρασης, μνήμη και νοητική λειτουργία. Αυξημένος μεταβολικός ρυθμός και καύση λίπους. Ενισχυμένη αθλητική απόδοση. Πολύ χαμηλότερος κίνδυνος κίρρωσης του ήπατος, ή ηπατικής βλάβης τελικού σταδίου
• Ο καφές αποτελεί αναπόσπαστο τμήμα της καθημερινότητάς για πολλούς ανθρώπους, αν είσαι ένας από αυτούς τότε πρέπει να μάθεις τι πρέπει να του προσθέτεις σύμφωνα με έρευνα.Όπως εξηγεί η διαιτολόγος JuliaZumpano, από την ClevelandClinic στο Οχάιο, τα μεγαλύτερα οφέλη φάνηκε να παρέχει ο αλεσμένος καφές και ο γενικότερα ο σκέτος.
• Το αφρόγαλα αποδίδει περισσότερες από 100 θερμίδες και περίπου 1 γραμμάριο λιπαρών, ενώ αναλόγως με τη ζάχαρη που προσθέτετε, οι θερμίδες του αυξάνονται κατά 20 ανά κουταλάκι. Παρ’ όλ’ αυτά, σαν καφές θεωρείται πιο ήπιος και ελαφρύς από το φραπέ, αφού φιλτράρεται, γι’ αυτό και προτιμάται από τους περισσότερους, αγγίζοντας μέχρι και 80mg καφεΐνης ανά ποτήρι.
• Σε Ιαπωνική έρευνα που εξέταζε τρόπους να αντλήσουμε τα μέγιστα πλεονεκτήματα από τον μεσημεριανό ύπνο, εκείνοι που κατανάλωσαν μία με δύο κούπες καφέ πριν κοιμηθούν για 20 λεπτά, όταν ξύπνησαν ήταν σε μεγαλύτερη εγρήγορση και απέδωσαν καλύτερα σε μία σειρά από τεστ σε σχέση με εκείνους που απλώς κοιμήθηκαν.
• Ο ελληνικός καφές παρέχει αρκετά οφέλη και ευεργετικές ιδιότητες αρκεί να καταναλώνεται με μέτρο. Ο ελληνικός καφές αποτελεί ένα από τα πιο πλούσια αντιοξειδωτικά ροφήματα (εξαιτίας των φλαβονοειδών που περιέχουν οι κόκκοι του). Μετά-ανάλυση προοπτικών ερευνών έδειξε ότι συγκριτικά με αυτούς που δεν κατανάλωναν καθόλου ή σπάνια καφέ εκείνοι που κατανάλωναν τακτικά είχαν 21% μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν καρκίνο του προστάτη και 3% μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν οποιασδήποτε μορφής καρκίνο.