#15042020

#15042020

• Μπορεί αν βγήκες για προπόνηση, για τρέξιμο, όμως να βαρέθηκες. Δεν είναι κακο. Άραξε και μην πιέζεις τον εαυτό σου.
• Βρες ένα ήσυχο σημείο και κάτσε. Απόλαυσε λίγο την ηρεμία. Μπορεί τις μέρες τις καραντίνας να νιώθεις ότι ξεκουράζεσαι συνεχώς, όμως αν χάσεις μια μέρα προπόνησης, τρεξίματος δηλαδή δεν θα γίνει κάτι.
• Ίσως ο οργανισμός σου να θέλει να μείνει ακίνητος στη ύπαιθρο να εκτονωθεί από την κλεισούρα των τοίχων του σπιτιού. Μη του το στερήσεις!
• Να γιατί είναι καλό να κάνεις ηλιοθεραπεία από τώρα:Το σώμα σου θα αρχίσει να μαυρίζει σταδιακά και έτσι δεν θα γίνεις κόκκινος σαν αστακός την πρώτη φορά που θα παίξεις ρακέτες ή βόλει στη παραλία! Έτσι μέχρι το καλοκαίρι θα έχεις αποκτήσει ένα όμορφο χρώμα τόσο όσο να μην καείς και να εντυπωσιάσεις και άστους να νομίζουν ότι έκανες σολάριουμ!
• Οι νευρολόγοι τονίζουν πως οι νευρώνες των ανθρώπων συνδέονται άμεσα με την ευημερία τους μέσω των δικτύων κοινωνικών σχέσεων που αναπτύσσουν και διατηρούν καθώς και τις συναισθηματικές επαφές που έχουν με άλλους, μικρότερες ή μεγαλύτερες. Η κοινωνική απομόνωση -κάτι που ενισχύεται με την καραντίνα και τον κατ΄ οίκον περιορισμό- μπορεί βαθμιαία να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, καθώς συνδέεται με υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων, κατάθλιψης, μυϊκών πόνων και εξασθένισης της μνήμης.