#23052019

#23052019

• Μπορεί να νομίζεις ότι είναι εύκολο να κοιμηθείς αν έχεις κάνει εξαντλητική προπόνηση και είσαι κουρασμένος – αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζεις πότε είναι πιο ποιοτικός ο ύπνος. «Οι αθλητές που προπονούνται εξαντλητικά δηλώνουν ότι θέλουν περισσότερο να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας, παρά όταν πρέπει, τη νύχτα”, λέει ο Harris. “Για παράδειγμα, μπορεί να παίρνουν έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να” ανακάμψει ο οργανισμός τους”, με αποτέλεσμα να μην μπορούν να κοιμηθούν όταν το έχουν πραγματικά ανάγκη. “Συνολικά, αυτή η έλλειψη σωστού ύπνου έχει επιζήμια αποτελέσματα στον οργανισμό».
• Παρά το γεγονός ότι αγαπάς γενικά την προπόνηση και τους αγώνες, όταν είσαι υπερβολικά καταπονημένος από τις προπονήσεις, ο Harris λέει ότι είναι πιθανό να έχεις έλλειψη κινήτρου, κάτι που βέβαια μπορεί να είναι κόντρα στο χαρακτήρα σου. “Μετά από μια σκληρή εβδομάδα προπόνησης, μπορεί να βγεις εκτός από την κούραση”, λέει ο Harris. “Ενώ αυτό είναι συχνά το αποτέλεσμα μια πολύ σκληρής προπόνησης, εσύ πρέπει να βρίσκεις τη δύναμη να σηκωθείς και να προχωρήσεις, όσο δύσκολο και αν είναι”.
• Οι άνθρωποι που καταναλώνουν ένα αυγό τη μέρα, έχουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, σε σχέση με όσους δεν τρώνε καθόλου αυγά, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη κινεζο-βρετανική επιστημονική έρευνα.
• Η ανδρογενετική αλωπεκία είναι η πιο συχνή και ευρεία μορφή τριχόπτωσης για τους άνδρες, η οποία προκαλείτε κυρίως από κληρονομικούς παράγοντες. Σίγουρα δεν είναι και ότι καλύτερο, το να βλέπεις τα μαλλιά σου να μειώνονται αισθητά, αλλά όταν είναι κληρονομικό το θέμα δεν υπάρχουν και πολλά που μπορείς να κάνεις.
• Η σιγουριά που χαρίζει σε έναν άνδρα η πεποίθηση ότι έχει «νικήσει» σε κάτι, επιφέρει ορμονικές αλλαγές στον οργανισμό του, οι οποίες με τη σειρά τους αυξάνουν τις πιθανότητες να φανεί άπιστος.
• Ένας κοντός άνδρας μπορεί να δείχνει απίστευτα στυλάτος, αρκεί να μάθει να αποφεύγει τις στυλιστικές κακοτοπιές και να κόβει ύψος με μικρές λεπτομέρειες στο λουκ του.