#01072020

#01072020

• Και σήμερα το πρωί ξύπνησες με ένα ωραίο όνειρο με σένα να αράζεις στην δροσερή θάλασσα!
• Όμως η πραγματικότητα διαφέρει και βρίσκεσαι μέσα στην καυτή πόλη όπου μπορεί το θερμόμετρο να αγγίζει τους 38 βαθμούς όμως φυσάει καυτός νοτιάς!
• Σκας όπως όλοι μας
• Όμως καλοκαίρι χωρίς ζέστη γίνεται. Όχι είναι η απάντηση, όμως πολλοί είναι εκείνοι που υποφέρουν από τις υψηλές θερμοκρασίες.
• Όσο κι αν θέλεις να πάρεις αγκαλιά το air-condition και να μείνεις εκεί μέχρι το Σεπτέμβρη, κάτι τέτοιο δεν είναι εφικτό, αλλά παράλληλα δεν είναι και η καλύτερη λύση. Όταν χρησιμοποιούμε συνέχεια το air-condition, το σώμα μας γίνεται λιγότερο δεκτικό στη ζέστη του καλοκαιριού, και δεν την αντέχει. Δεν είναι τυχαίο που άπαξ και ανοίξουμε το κλιματιστικό στο σπίτι ή το γραφείο, δύσκολα ανεχόμαστε να περάσει μέρα που να μην το λειτουργήσουμε, μέχρι να νιώσουμε λίγο φθινόπωρο. Οι εναλλαγές από τους εξωτερικούς χώρους με την πολλή ζέστη στους εσωτερικούς με το παγωμένο κλίμα του aircondition, δεν παύει να είναι ανθυγιεινές. Χρησιμοποίησε το aircondition για λίγο ή έναν ανεμιστήρα, απλά για να διώξεις τη ζέστη από το χώρο και κυρίως να αυξήσεις τη ροή του αέρα. Ακόμα κι ο ανεμιστήρας σε αυτή την περίπτωση, θα κάνει ουσιαστική διαφορά.
• Δρόσισε τα σημεία σφυγμού στο σώμα σου: Το λαιμό, τους καρπούς, τους κροτάφους, τους αστραγάλους. Ίσως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να ανακουφιστείς από την πολλή ζέστη. Οι περιοχές που μπορούμε να νιώσουμε το σφυγμό μας, είναι κοντά στην επιφάνεια του δέρματος μας και είναι οι θέσεις που μπορούμε πιο εύκολα να δροσίσουμε το αίμα μας. Ακόμα καλύτερα, μπορείς να τυλίξεις ξεχωριστά αυτά τα σημεία με ένα κομμάτι ύφασμα νοτισμένο με νερό ή και να κλείσεις 1-2 παγάκια μέσα του – η θερμοκρασία του σώματος σου θα πέσει αισθητά.
• Χρειάζεται να αναπληρώνεις όλο εκείνο το νερό που χάνει το σώμα σου στην εφίδρωση. Βάλε ένα μπουκαλάκι νερό δίπλα σου στο γραφείο ή όπου κάθεσαι, και πίνε από λίγο συνέχεια. Προσθέτοντας μάλιστα λίγα παγάκια στο νερό σου ή ότι άλλο πίνεις, η θερμοκρασία του σώματος σου θα πέσει και θα αισθανθείς αρκετά καλύτερα.