#29072020
0 comments
- Η αλήθεια είναι ότι με αυτές τις θερμοκρασίες θα ήθελες να ήσουν όλη μέρα στη πισίνα ή στη θάλασσα αλλά αυτό είναι …κομματάκι δύσκολο στις μέρες που ζούμε!
- Σε γενικές γραμμές φρόντισε να πίνεις αρκετά νερά ώστε να μην αφυδατωθείς, αφού οι θερμοκρασίες είναι υψηλές!
- Άλλαξε ώρα στις προπονήσεις και φρόντισε να τις κάνεις τις πιο δροσερές ώρες ειδικά αν προπονείσαι κυρίως έξω.
- Αυτές τις μέρες του καύσωνα τροποποίησε τις προπονητικές σου συνήθειες και πάνε κολυμβητήριο!
- Για να πας όμως κολυμβητήριο πρέπει να το φροντίσεις μια μέρα νωρίτερα τουλάχιστον γιατί χρειάζεται χαρτί από γιατρό και φυσικά τον κατάλληλο εξοπλισμό αφού το μαγιο – βερμούδα της παραλίας δεν κάνει!
- Εναλλακτικά αν είσαι κοντά σε οργανωμένη παραλία προτίμησε μια ώρα κολύμπι στη θάλασσα, όπου μπορείς να πας άνετα με το μαγιο – βερμούδα παρά να τρέχεις στους δρόμους μέσα στη κάψα!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
#28062021 @ManTips – Πως την αντέχεις την ζέστη για έκτη μέρα;
Αυτά είναι τα μυστικά των δρομέων αποστάσεων για να αντέχουν!
Αυτό που γλιτώνεις με την καλή φυσική κατάσταση είναι η πιο ύπουλη ασθένεια
5 tips για να κάνεις το πιο έξυπνο φλερτ στην outdoor προπόνηση:
Να γιατί μπορεί να νιώσεις «σουβλιά» την ώρα που τρέχεις
Μήπως ΔΕΝ ήρθε ο καιρός να μην το πάρεις το κορίτσι; Μάθε τα σημάδια!
