#10062019

#10062019

• Η fitball είναι μία μπάλα γυμναστικής και αποτελεί από τις καλύτερες μεθόδους για γυμναστική στο σπίτι και στο γυμναστήριο ειδικά για τους κοιλιακούς αφού σου δίνει πολλές επιλογές ασκήσεων, τουλάχιστον 100!
• Επιστημονικές έρευνες έχουν τεκμηριώσει επαρκώς τα οφέλη τους, και πλέον χρησιμοποιούνται ευρέως τόσο από αθλητές, όσο και απλούς ασκούμενους όταν ασκούνται με την λεγόμενη μπάλα γυμναστικής, γι αυτό και εσύ μπορείς αρχικά να αρχίσεις να την χρησιμοποιείς για τους κοιλιακούς σου και να τους εκτινάξεις.
• Αν θέλεις σφιχτούς και γραμμωμένους κοιλιακούς και προσπαθείς να αποκτήσεις την τέλεια κοιλιά αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα μπορείς να δοκιμάσεις να εξοπλιστείς με μία μπάλα fitball, ένα στρώμα εδάφους και πολλή όρεξη να πετύχεις τον στόχο σου!
• Μία ακόμα διαφορετική προπόνηση που ειλικρινά «καίει» είναι αυτή με την slam ball, που είναι κάτι σαν την ιατρική μπάλα, αλλά δεν αναπηδά επειδή είναι γεμάτη με άμμο.
• Ανοιχτές πλάτες και στενή μέση είναι το ζητούμενο που σίγουρα επιδιώκεις όταν προπονείσαι. Όμως το θέμα της πλάτης δεν είναι μόνο οπτικό αλλά και ουσιαστικό καθώς οι μυϊκές ομάδες της πλάτης είναι πολύ σημαντικές για το σώμα σου.
• Ο σκύλος εκτός από σύντροφος για τον άνθρωπο αποτελεί και την καλύτερη αφορμή για προπόνηση! Ειδικά για όσους δεν έχουν χρόνο να για γυμναστήριο! Η βόλτα είναι το καλύτερο για έναν σκύλο αλλά και για εμάς τους ανθρώπους!
• Είναι ένα φαινόμενο ανεξήγητο θα πει κάποιος που δεν καβαλάει μηχανή και θα συμπληρώσει τα σχετικά για ξεροκέφαλους, που θα σκοτωθούν και θα σκοτώσουν. Είναι όμως έτσι; Η αλήθεια είναι ότι είναι και δεν είναι και αυτό έχει να κάνει με την ψυχολογία της κόντρας!
• Για να απαλλαγείς από το περιττό λίπος του χειμώνα χρειάζεται προπόνηση και διατροφή, έτσι ο οργανισμός θα κάψει το λίπος και θα εμφανιστούν οι κοιλιακοί σου.
• Οι γλουτιαίοι είναι από τους πιο μεγάλους και δυνατούς μύες του σώματός και η αύξηση της μάζας τους μας βοηθά να αυξήσουμε το μεταβολισμό μας. Ένας πολύ καλός λόγος δηλαδή για να μην τους παραμελούμε κατά τη διάρκεια της προπόνησης.