#24062019
– Η σωστή ενυδάτωση θεωρείται ουσιαστικό στοιχείο για καλή υγεία και για αποτελεσματική απώλεια βάρους. Γι’ αυτό τον λόγο αποτελεί σημαντικό τμήμα της αγωγής που συνιστάμε για αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Το νερό αποτελεί βασικό δομικό συστατικό των περισσοτέρων συστημάτων και συμβάλλει στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού
– Το νερό είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τη ζωή. Το σώμα σας εξαρτάται από αυτό για κάθε χημική αντίδραση που πραγματοποιεί. Άλλωστε είναι γνωστό ότι αντιστοιχεί σε περίπου 75% του συνολικού βάρους του σώματός μας:
– Λένε ότι το κρύο νερό σε αδυνατίζει. Το έχεις ακούσει και σίγουρα έχεις κάποιες αμφιβολίες για το θέμα. Την απάντηση τη δίνει έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Journal of Clinical Endocrinology & amp Metabolism και αναφέρει χαρακτηριστικά πώς η κατανάλωση μισού λίτρου παγωμένου νερού τη μέρα αυξάνει κατά 30% το ρυθμό του μεταβολισμού 10 λεπτά μετά και για περίπου 30-40 λεπτά στη συνέχεια.
– Η αποτοξίνωση είναι ένα δημοφιλές αίτημα για πολλές δίαιτες, καθαρισμούς και μοντέλα διατροφής. Τα προϊόντα αποτοξίνωσης συχνά ισχυρίζονται ότι διευκολύνει την υγεία και την ευημερία με την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, και οι έννοιες “τοξίνες” και “αποτοξίνωση” είναι ασαφείς και δεν ορίζουν πραγματικά τι ακριβώς εξαλείφεται από τον οργανισμό, ή το πώς ακριβώς συμβαίνει αυτό. Το σώμα σας έχει καλά σχεδιασμένα “μονοπάτια” αποτοξίνωσης, μέσω των οποίων αποβάλει τις τοξίνες από το σώμα. Δεν υπάρχει προς το παρόν καμία απόδειξη ότι κάποιο προϊόν, ή μοντέλο διατροφής επιταχύνει ή κάνει πιο αποδοτική αυτή την λειτουργία.
– Η άθληση είναι ευεργετική, αλλά μπορεί να γίνει επικίνδυνη όταν ο αθλούμενος ξεπερνά τα όριά του. Τα αποτελέσματα των νεότερων ερευνών καταδεικνύουν ότι πρέπει και στην άσκηση να υπάρχει ένα μέτρο, το οποίο είναι εξατομικευμένο.
