#09072019
0 comments
- Αν αισθάνεσαι ότι καταβάλλεις μεγάλη προσπάθεια για κάτι απλό τότε η αφυδάτωση έχει κάνει την εμφάνιση της στο σώμα σου. Η έντονη κόπωση και αδυναμία συχνά παρερμηνεύονται σαν αποτέλεσμα έλλειψης ύπνου αλλά αν προσέξεις τις συνήθειές σου θα διαπιστώσεις ότι δεν φταίει η αϋπνία μιας νύχτας αλλά η αφυδάτωση πολλών ημερών.
- Καύσωνας ή απλά ζέστη όπως και να είναι οι καλοκαιρινές μέρες είτε στη πόλη είτε στη παραλία θέλουν ενυδάτωση και η καλύτερη περίπτωση είναι φυσικοί χυμοί με δροσιστικά και θρεπτικά βότανα. Δες λοιπόν πόσους χυμούς μπορείς να φτιάξεις εύκολα και απλά. Τους περισσότερους τους βάζεις και τους αφήνεις να κρυώσουν ενώ κάποιοι γίνονται αμέσως παγωμένιοι.
- Ο ιδρώτας μετά την απελευθέρωσή του στην επιφάνεια του δέρματος εξατμίζεται προκαλώντας την απόψυξη της. Συνεπώς την αποβολή θερμότητας ακολουθεί η δροσιά. «Ένα ζεστό ρόφημα περιέργως έχει επίδραση στους «μηχανισμούς ψύξης” του οργανισμού μας”,” μια επίδραση που υπερβαίνει αυτής που θα το θερμάνει λόγω της υψηλής του θερμοκρασίας του ροφήματος” υποστηρίζει ο Peter Mc Naughton.
- Τα επεξεργασμένα κρέατα έχουν νιτρικά άλατα που έχουν συνδεθεί επιστημονικά με τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Το αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο δημοσίευσε μια λίστα από τα κορυφαία δέκα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου. Το να αποφεύγει κανείς τα νιτρικά άλατα είναι το #1 ένα από αυτά.
- Οι υδατάνθρακες είναι η μόνη διατροφική πηγή φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, τη μείωση της χοληστερόλης και την καλή λειτουργία του εντέρου. Εάν δεν τρώτε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά, το πιθανότερο είναι ότι θα υποφέρετε από δυσκοιλιότητα. Για να αποφύγετε αυτή την κατάσταση, πρέπει να τρώτε φρούτα με πολλές φυτικές ίνες, όπως μούρα, μήλα και αχλάδια. Τα όσπρια και ειδικά τα φασόλια, οι ολόκληροι ανεπεξέργαστοι καρποί και τα κολοκυθάκια, είναι επίσης καλές επιλογές.
