#28082019
– Η προσαρμογή μετά τη χαλάρωση των διακοπών πάντα είναι δύσκολη.
– Άρχισε με μικρά βάρη και πολλές επαναλήψεις.
– Σταδιακά ανέβαζε βάρη και κάνε πολλές διατάσεις.
– Η επιστροφή στις προπονήσεις όμως απαιτεί την λεγόμενη επαναφορά που πρέπει να είναι σταδιακά αυξανόμενη για να γίνει σωστά.
– Κάθε μέρα δούλευε διαφορετικές ασκήσεις κοιλιακών.
– Το κάθε ένα μηχάνημα είναι διαφορετικό και όλα καίνε θερμίδες και φυσικά λίπος, αρκεί να ρυθμίζεις την ένταση. Όλα είναι θέμα σφυγμών, δηλαδή που δουλεύει ο οργανισμός και για πόση ώρα, για να κάψεις περισσότερο λίπος.Το σωστό είναι να γίνεται εναλλαγή. Μπορείς για παράδειγμα να κάνεις interval στον διάδρομο ή ακόμα να μοιράσεις τον χρόνο σου σε δύο ή τρία μηχανήματα, για να μην πλήττεις, γιατί ας μην γελιώμαστε, η αεροβική είναι ιδιαίτερα πληκτική και γι αυτό πολλοί την αποφεύγουν.
– Αν και η περίοδος των διακοπών των περισσότερων έχει τελειώσει ο …καλός χειμώνας είναι βέβαιο ότι αργεί αρκετά, ειδικά στη χώρα μας με το παρατεταμένο καλοκαίρι που μπορείς να κολυμπήσεις μέχρι και τις αρχές Οκτωβρίου τουλάχιστον στις βόρειες περιοχές.
– Οι καυγάδες σε μια σχέση δεν σημαίνουν ότι κάτι δεν πάει καλά. Η ποιότητα της σχέσης δεν εξαρτάται τόσο από τη συχνότητα η το θέμα της διαφωνίας αλλά κυρίως από τον τρόπο με τον οποίο την αντιμετωπίζετε και τη λύνετε. Σημασία δεν έχει αν τσακώνεστε αλλά πώς τσακώνεστε. Φυσικά οι διαρκείς καθημερινοί καυγάδες για τα πάντα μπορούν να γίνουν πολύ κουραστικοί και πιθανόν να υποδεικνύουν μια βαθύτερη ασυμβατότητα.
– Να ένας μύθος που συνήθως προέρχεται από τις γυναίκες. Όχι το καλό σεξ δεν σημαίνει αγάπη ούτε προδιαγράφει μια όμορφη ανθεκτική στο χρόνο σχέση. Ωστόσο μια σχέση που δεν προσφέρει ικανοποιητική σεξουαλική ζωή είναι σίγουρα δυσβάσταχτη και προβληματική. Όσο κι αν ταιριάζουν δυο άνθρωποι εγκεφαλικά κοινωνικά συναισθηματικά εμφανισιακά κλπ. αν δεν υπάρχει μεταξύ τους χημεία είναι πολύ δύσκολο να ευτυχήσουν μακροπρόθεσμα σαν σύντροφοι.
