#27022019

#27022019

• Η προπόνηση στο ύπαιθρο τον χειμώνα είναι ακόμα καλύτερη από εκείνη του καλοκαιριού. Βέβαια πολλοί από εμάς όσο πέφτει η εξωτερική θερμοκρασία τόσο «παγώνει» παράλληλα και η διάθεση μας να γυμναστούμε έξω. Σύμφωνα όμως με τους ειδικούς επιστήμονες ο χειμώνας ενδείκνυται πολύ περισσότερο από το καλοκαίρι για άθληση στο ύπαιθρο.
• Αν στο τρέξιμο έξω είτε σε πάρκο είτε σε στάδιο σε κάνει να βαριέσαι αφάνταστα τότε δεν είσαι και πολύ τύπος του outdoor. Σε αντίθεση αν σου αρέσει το τρέξιμο στο διάδρομο βλέποντας τηλεόραση και μιλώντας με φίλους τότε είσαι κλασσικός τύπος των γυμναστηρίων.
• Τα βαμβακερά υφάσματα δεν είναι άνετα για το τρέξιμο καθώς απορροφούν τον ιδρώτα και έτσι βαραίνουν και μουσκεύουν πάνω σου. Δεν είναι βολικά και σε κάνουν να φαίνεσαι σαν ατημέλητος. Καλύτερη επιλογή είναι τα ειδικά t-shirts ή μακρυμάνικα που κατασκευάζονται από ειδικά υλικά που διοχετεύουν τον ιδρώτα προς τα έξω, στεγνώνουν πιο γρήγορα και τονίζουν το κορμί σου. Επιπλέον διαθέτουν μαλακή υφή για να αποφεύγονται οι ερεθισμοί από την συνεχόμενη τριβή. Προτίμησε ανοιχτόχρωμα φανελάκια που φωσφορίζουν (ανακλαστικά) σε περίπτωση που σχεδιάζεις βραδυνές προπονήσεις.
• Αυτό που θα πρέπει να προσέξεις στα ρούχα που αγοράζεις είναι ο τρόπος με τον οποίο μπορείς να τα καθαρίσεις. Τα ρούχα που δέχονται μόνο στεγνό καθάρισμα είναι πιο ακριβά ακόμα και για την αγορά τους. Πόσο μάλλον τα χρήματα που θα πρέπει να ξοδέψεις κάθε φορά που θα πρέπει να το πλένεις, καθώς θα πρέπει να το πηγαίνεις στο καθαριστήριο.
• Νιώθεις ότι βρίσκεσαι μέσα σε μια φυλακή ενώ στη πραγματικότητα είσαι ελεύθερος να κάνεις τα πάντα; Μήπως νιώθεις την εισβολή σκέψεων και την επιβολή πράξεων από τον ίδιο σου τον εαυτό σε τέτοιο βαθμό, ώστε αισθάνεσαι ψυχικά ανάπηρος; Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή εμποδίζει το άτομο να ζήσει τη ζωή του, όπως θα έκανε ο καθένας μας, αλλά αυτό είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί το 3% του πληθυσμού και σίγουρα δεν θέλεις να είσαι και εσύ μέσα σε αυτούς τους ανθρώπους.