#12032019

#12032019

• Πολλά συμπληρώματα υπόσχονται ενέργεια, γράμμωση, τόνωση του οργανισμού, καύση του σωματικού λίπους και χιλιάδες άλλα. Στη Ελλάδα η κατάσταση δείχνει να έχει ξεφύγει, πολλοί άντρες και γυναίκες θεωρούν τα συμπληρώματα διατροφής ότι μπορούν να αντικαταστήσουν το κανονικό γεύμα. Τα συμπληρώματα διατροφής περιέχουν θρεπτικά συστατικά, είναι προϊόντα τα οποία λαμβάνονται παράλληλα με το σύνηθες καθημερινό γεύμα, δεν γίνεται να επιβιώσει κάποιος μόνο με αυτά, δήλωσε στο Activeman.gr, η διατροφολόγος, Ελπίδα Παπαδάκη.
• Στις ασκήσεις τραβήγματος, πρέπει πρώτα να συσπάτε την ωμοπλάτη σας, βοηθώντας έτσι να δουλεύει η συγκεκριμένη περιοχή. Σε κάθε επανάληψη νιώστε πάντα τον μυ που δουλεύετε να ενεργοποιείται πλήρως και στο τέλος της θετικής φάσης της κίνησης κάντε σύσπαση, ώστε να αυξήσετε την επιβάρυνση που δέχεται. Επιπλέον μπορείτε χρησιμοποιήσετε και ισομετρικές συστολές (κρατώντας τον μυ σας σταθερό στο τέλος της θετικής φάσης της κίνησης), αυξάνοντας έτσι την συνολική επιβάρυνση που δέχεται.
• Μεγάλο λάθος που κάνουν πολλοί είναι η χρησιμοποίηση των γυναικείων καλλυντικών σε ανδρικό δέρμα αφού υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ τους. Το ίδιο ισχύει και για τα άλλα προϊόντα. Το αντρικό δέρμα είναι 20 έως 30 % ππαχύ από το γυναικείο αλλά αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος που η κρέμα της κοπέλας σου δεν κάνει και για σένα. Το αντρικό δέρμα έχει επίσης περισσότερο κολλαγόνο και ελαστίνη”,” η οποία κάνει το δέρμα πιο ελαστικό. Επιπλέον οι αντρικές ορμόνες όπως η τεστοστερόνη επηρεάζουν το δέρμα.
• Η επιλογή εσωρούχων είναι πολύ σημαντική ειδικά για έναν άνδρα που είναι εργένης! Μεταξύ άλλων αντικατοπτρίζει και ένα μέρος του χαρακτήρα του και αυτό έχει να κάνει τόσο με το είδος του εσώρουχου όσο και με το χρώμα ή το σχέδιο που επιλέγεις, κάτι που θα γίνει ορατό όταν βέβαια φτάσει στο σημείο του γδυσίματος σε μια ερωτική συνύπαρξη.
• Τα βαμβακερά υφάσματα δεν είναι άνετα για το τρέξιμο καθώς απορροφούν τον ιδρώτα και έτσι βαραίνουν και μουσκεύουν πάνω σου. Δεν είναι βολικά και σε κάνουν να φαίνεσαι σαν ατημέλητος. Καλύτερη επιλογή είναι τα ειδικά t-shirts ή μακρυμάνικα που κατασκευάζονται από ειδικά υλικά που διοχετεύουν τον ιδρώτα προς τα έξω, στεγνώνουν πιο γρήγορα και τονίζουν το κορμί σου. Επιπλέον διαθέτουν μαλακή υφή για να αποφεύγονται οι ερεθισμοί από την συνεχόμενη τριβή. Προτίμησε ανοιχτόχρωμα φανελάκια που φωσφορίζουν (ανακλαστικά) σε περίπτωση που σχεδιάζεις βραδυνές προπονήσεις.