#14032019

#14032019

• Θέλεις να μάθεις την απόλυτη άσκηση για το πάνω μέρος του σώματος; Η απάντηση είναι μία και το θέμα είναι αν την εντάσσεις στην προπόνησή σου: Πιέσεις πάνω από το κεφάλι. Και ο λόγος είναι ο εξής: Γυμνάζει τους δελτοειδής, τους δικέφαλους και τρικέφαλους, τα φτερά και το στήθος, καθώς και όλους τους σταθεροποιητικούς μύες σε ολόκληρο το σώμα.
• Για μερικούς η πατάτα είναι παρεξηγημένη ωστόσο προσφέρει στον οργανισμό πολλά θρεπτικά στοιχεία. Σύμφωνα με τους επιστήμονες η πατάτα εχει θετική επίδραση στην καρδιομεταβολική υγεία. Οι πατάτες συντελούν σε βελτίωση συγκεκριμένων δεικτών της καρδιομεταβολικής υγείας περιλαμβανομένης της αρτηριακής πίεσης του αίματος της χοληστερόλης  της φλεγμονής της γλυκαιμικής ανταπόκρισης και του σωματικού βάρους.
• Ένα healthy lifestyle προϋποθέτει ότι έχετε πάρει την απόφαση να αφήσετε πίσω σας όλες τις συνήθειες που σαμποτάρουν τον οργανισμό σας και να πορευθείτε επιλέγοντας organic ροφήματα, αλλά και τροφές γεμάτες θρεπτικά συστατικά. Παρακάτω θ’ ανακαλύψετε προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να πείτε ένα «όχι» στον καφέ, κάνοντας ταυτόχρονα το πρωινό ξύπνημα, απολαυστικότερο!
• Στα μάτια κάθε γυναίκας ο sexy άνδρας φαντάζει διαφορετικά, για άλλες είναι ο ψηλός μελαχρινός γεμάτος τατουάζ, για άλλες ο ξανθός με γαλάζια μάτια και γυμνασμένο κορμί, τι συμβαίνει όμως αν ο άντρας αυτός καβαλάει μοτοσικλέτα;
• Μπορεί η παρέα να σε φωνάζει για εξορμήσεις, όμως εσύ αν νιώθεις κουρασμένος καλό είναι να τους αφήσεις να πάνε! Λίγη υπνοθεραπεία θα είναι το καλύτερο σου αφού ο επιπλέον ύπνος που απολαμβάνουμε τα Σαββατοκύριακα βοηθά να κρατήσουμε το βάρος μας σε χαμηλά επίπεδα.
• Αν αισθάνεσαι πολύ κουρασμένος είναι καλύτερο να αφήσεις το γυμναστήριο για κάποια άλλη μέρα. Αρκεί να μπορείς να διακρίνεις ότι είσαι κουρασμένος και ότι δεν βαριέσαι να πας να γυμναστείς. Ο λόγος είναι ότι υπάρχει μεγάλη πιθανότητα τραυματισμού. Γιατί αν πας να κάνεις ένα έντονο πρόγραμμα, όπως κάνεις συνήθως, τότε θα είσαι απρόσεκτη λόγω της κούρασης και δεν θα εκτελέσεις σωστά τις ασκήσεις.