#22022019

#22022019

• Tο μόνο που έχεις να κάνεις είναι να οργανωθείς για το σαββατοκύριακο. Πάρε ότι χρειάζεται με το σκεπτικό ότι το σπίτι σου βρίσκεται κάπου απομονωμένα και μακριά. Έτσι δεν θα χρειαστεί να βγεις για να αγοράσεις κάτι. Ψώνισε ότι νομίζεις ότι θα χρειαστείς. Από φαγητά και ποτά, τα πάντα. Αν δεν είσαι συμβεβλημένος και κάποια εταιρεία τηλεόρασης όπου μπορείς να νοικιάζεις ταινίες κάνε μια βόλτα από το βίντεο κλαμπ και εφοδιάσου. Κατά τα άλλα άραξε! Φάε, πιες, δες ταινίες, άκου μουσική, διάβασε και γενικά χαλάρωσε! Ο κάθε οργανισμός έχει ανάγκη από ξεκούραση γιατί να διαφέρει ο δικός σου.
• Τα σαββατοκύριακα συνήθως υπάρχουν πολλές υποχρεώσεις που μας κρατούν ξύπνιους μέχρι αργά βγάζοντας μας από τη ρουτίνα και το πρόγραμμά μας. Ωστόσο το να ξενυχτήσει κάποιος πολύ το ένα βράδυ και να κοιμηθεί μέχρι πολύ αργά το επόμενο πρωί μπορεί να τον κάνει να αισθανθεί ακόμα μεγαλύτερη κούραση και να γίνει ακόμα δυσκολότερη η επαναφορά του στο φυσιολογικό πρόγραμμα ύπνου που ακολουθεί την υπόλοιπη εβδομάδα.
• Συνήθως το σαββατοκύριακο προσφέρει πολλές ευκαιρίες για να βγει κανείς έξω για φαγητό με παρέα ή να απολαύσει μερικά ποτά ή να ενδώσει στον πειρασμό ενός γλυκού. Αποτέλεσμα όλων αυτών είναι ότι η διατροφή σας ξεφεύγει του προγράμματος κι αυτό με τη σειρά του σημαίνει ότι σαμποτάρετε οι ίδιοι τις προσπάθειες που κάνετε για να χάσετε βάρος και αυτό καταλήγει στην πρόσληψη υπερβολικών θερμίδων.
• Αντί να ψάχνετε τρόπο να τελειώσετε όλες τις δουλειές του σπιτιού μέσα σε λίγες ώρες το σαββατοκύριακο δοκιμάστε να αφιερώνετε 30 λεπτά καθημερινά βάζοντας πλυντήριο πηγαίνοντας για ψώνια ή καθαρίζοντας το σπίτι μέσα στην εβδομάδα προκειμένου να έχετε τα σαββατοκύριακα σας ελεύθερα για πιο ξεκούραστες κι ευχάριστες δραστηριότητες από τις δουλειές του σπιτιού. Ξοδεύοντας σχεδόν όλο το σαββατοκύριακο κάνοντας δουλειές θα ξυπνήσετε τη Δευτέρα το πρωί κουρασμένοι και απογοητευμένοι που πέρασε ένα ακόμα σαββατοκύριακο που δεν προλάβατε να ξεκουραστείτε. «Σκεφτείτε την πιθανότητα να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού μέσα στην εβδομάδα» λέει η Vanderkam «καθώς έτσι οι δουλειές θα διαρκούν λιγότερο γιατί κι εσείς θα αφιερώνετε λιγότερο χρόνο».