O Rob Riches σου δείχνει ένα δυνατό πρόγραμμα να δυναμώσεις τα πόδια σου
Για όσους δεν τον ξέρουν ο Rob Riches είναι ένας από τους πιο γνωστούς αθλητές fitness, personal trainer και fitness model.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες ένα δυνατό πρόγραμμα για να κάνεις το στήθος σου, εντυπωσιακό
Ο Rob Riches είναι κατανοητό ότι δίνει μεγάλη σημασία και προσοχή στη προπόνηση του γυμνάζοντας αναλογικά το σώμα του.
Τα πόδια που είναι μια από τις μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες τα γυμνάζει σε μια μέρα και δείχνει ένα από τα πιο δυνατά και ενδιαφέροντα προγράμματα που εκτελεί.
Δες το βίντεο:
Ακολούθα το εξής πρόγραμμα κάνοντας τρία σετ από οκτώ ή 10 επαναλήψεις και ένα λεπτό διάλλειμα ανάμεσα. Κάνε δύο λεπτά διάλλειμα ανάμεσα στις ασκήσεις.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δες τις ασκήσεις
Single Leg RDL
Lying Hamstring Curl
High Foot Leg Press
Good Mornings
Stiff-Legged Deadlift
Suspension Hip Bridge
