#26012021 @ManTips – Αν δεν ….μαζέψεις το στοματάκι σου…. V-cut δεν βλέπεις!

#26012021 @ManTips – Αν δεν ….μαζέψεις το στοματάκι σου…. V-cut δεν βλέπεις!

• Κοιλιακούς θέλεις, V-cut, θέλεις, αλλά όσο και να χτυπιέσαι αν δεν μαζέψεις το… στοματάκι σου δεν θα γίνει τίποτα!
• Με απλά λόγια πρέπει να στρώσεις τη διατροφή σου!
• Και πως το κάνεις;
• Αρχικά μη νιώθεις τύψεις: Αν κατηγορείς τον εαυτό σου που έφαγες και ήπιες τότε κάνεις μεγάλο λάθος:Ο καθένας έχει το δικαίωμα να χαλαρώσει και να περάσει τις Χριστουγεννιάτικες διακοπές του χωρίς να λογαριάζει θερμίδες και χαμένες προπονήσεις. Το να πάρεις μερικά έξτρα κιλά αυτή την περίοδο είναι φυσιολογικό. Δεν υπάρχει τίποτα που να σε κάνει να ντρέπεσαι ή να αισθάνεσαι ενοχές.
• Αλλά φρόντισε να μην πεινάς κατά τη διάρκεια της ημέρας και μην ακούς τις βλακείες για στερητικές δίαιτες που σε κάνουν να λιμοκτονείς. παράλειψη γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι μία πολύ κακή στρατηγική, επειδή “εκπαιδεύει” το σώμα σου να αναζητά περισσότερη ποσότητα φαγητού στο επόμενο γεύμα -κάτι που συνήθως συμβαίνει αργά το βράδυ, όπου όλες οι θερμίδες αποθηκεύονται σαν έξτρα λίπος. Συνέχισε τα γεύματα σου, απλώς άλλαξε τη σύσταση τους με περισσότερες φυτικές ίνες.
• Μη τρως έξω η delivery! Κάνε μια μικρή αποχή από το έξω ή delivery φαγητό. Τρώγε μόνο σπιτικά για περίπου ένα μήνα. Απόφυγε τις εξόδους σε εστιατόρια και μην παραγγείλεις φαγητό από delivery. Μαγείρεψε μόνος σου υγιεινά, καθαρά μενού χωρίς να μειώσεις στο ελάχιστο τις γευστικές σου απαιτήσεις.
• Μη τρως γλυκα: Συνεχίζοντας να καταναλώνεις πάστες, κέικ και σοκολάτες, δεν αφήνεις την ινσουλίνη σου να ισορροπήσει, γεγονός που οδηγεί το σώμα σου να νιώθει περισσότερη λιγούρα για παχυντικές τροφές!
• Πίνε περισσότερο νερό και όχι ποτά
• Αν τα ακολουθήσεις αυτά τα μικρά tips τότε θα στρώσεις και θα δεις επιτέλους το V-cutνα εμφανίζεται!