Μάθε πόσο νερό πρέπει να πίνεις ανάλογα με το βάρος σου
0 comments
Το νερό είναι το κύριο συστατικό που συντηρεί το σώμα μας και συμβάλλει σχεδόν όσο τίποτε άλλο στην διατήρηση της γενικότερης καλής υγείας.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Τι κάνει ο καφές κατά τη διάρκεια της προπόνησης
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν μερικοί άνθρωποι είναι ότι πιστεύουν πως μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό με άλλα ποτά και έτσι δεν πίνουν όσο νερό πραγματικά χρειάζονται. Αλλά το πόσο νερό χρειάζεται οργανισμός σας εξαρτάται από το σωματικό σας βάρος.
Δες πόσο νερό χρειάζεται να πίνεις καθημερινά:
36 κιλά – 1,1 λίτρα
45 κιλά – 1,4 λίτρα
54 κιλά – 1,7 λίτρα
63 κιλά – 2 λίτρα
72 κιλά – 2,3 λίτρα
81 κιλά – 2,6 λίτρα
90 κιλά – 2,9 λίτρα
99 κιλά – 3,2 λίτρα
108 κιλά – 3,5 λίτρα
ΠΗΓΗ: healthyfoodstar.com
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Μία διαφορετική ανοιξιάτικη σαλάτα για να έχεις στο νου σου
Μάθε πως μπορείς να γίνεις συνοδός ασφαλείας ή αλλιώς bodyguard
Αυτό το διατροφικό πλάνο θα σε «γραμμώσει» σε ένα μήνα!
Έτσι θα καταλάβεις αν η νέα γνωριμία είναι …αφέντρα και σου το κρύβει!
Τα λάθη του σαββατοκύριακου που σε έβγαλαν «off» τη Δευτέρα!
Μάθε πως προπονείσαι σωστά όταν έχεις ήδη χάσει τα περιττά κιλά
