4 ζόρικες ασκήσεις που θα σου δώσουν τους τέλειους κοιλιακούς
0 comments
Οι κοιλιακοί μπορεί να είναι βαρετοί αλλά καταφέρεις να νικήσεις τη βαρεμάρα και τους δουλέψεις σωστά θα κερδίσεις μια γραμμωμένη κοιλιά!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έτσι θα καταφέρεις να «φουσκώσεις» τα μπράτσα σου
Αυτό το πρόγραμμα είναι τεσσάρων ασκήσεων που πρέπει να εκτελεστούν σε τρεις κύκλους από 10 έως 15 επαναλήψεων με 10΄΄ διάλλειμα ανάμεσα στα σετ.
Δες τις ασκήσεις:
- Straight Arm Crunches
- Reverse Crunches
- Russian Twists
- Heel Taps
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Έτσι πήρε ο Γιάννης το πιο μεγάλο συμβόλαιο στο καλύτερο πρωτάθλημα του κόσμου!
MotoGP: Στη Jerez κρίνεται κυρίως η ψυχολογία των πρώτων!
Να γιατί δεν πρέπει να περπατάς ξυπόλυτος στα αποδυτήρια
Αν θες να κάψεις λίπος βάλε στη διατροφή σου μανιτάρια!
Η Σοφία Φυρού ανεβάζει …θερμοκρασίες με τις καυτές της φωτο
Έτσι θα ξαναφέρεις το καυτό σεξ στη σχέση σας που έγινε ...φιλική!