#01122021 @ManTips – Καιρός είναι να σκεφτείς τον μεταβολισμό σου
0 comments
- Ο μεταβολισμός είναι μεγάλος “μπελάς” για να… μπει σε μια σειρά και ειδικά τον μήνα των Χριστουγέννων…
- Ξέρουμε ότι μετά από “παρασπονδίες” στην διατροφή μας, νιώθουμε “τύψεις”, επειδή “χαλάμε” την δίαιτα.
- Θα έπρεπε όμως να νιώθουμε τύψεις ειδικά με την έλευση του νέου χρόνου!
- Για να το πετύχεις αυτό θα πρέπει να στρώσεις τον μεταβολισμό σου τις μέρες που απομένουν για τις γιορτές.
- Πολλοί ειδικοί ενθαρρύνουν στα άτομα που επιθυμούν να χάσουν κιλά, να ακολουθούν τον κανόνα 90-10. Τι λέει αυτός ο κανόνας και πώς επηρεάζεται ο μεταβολισμός;
- Ότι το 90% της διατροφής πρέπει να εστιάζει σε απόλυτα υγιεινές τροφές και με προσοχή στα λιπαρά, ενώ το υπόλοιπο 10% των γευμάτων πρέπει να αποτελείται από “γεύματα-παρασπονδίες” στην δίαιτα, όπως τα γλυκά και τα λιπαρά φαγητά που απολαμβάνουμε περισσότερο.
- Ο σημαντικότερος λόγος που πρέπει να το κάνετε αυτό, είναι ψυχολογικός. Για να μπορέσει ένας άνθρωπος να φέρει εις πέρας ένα απαιτητικό πρόγραμμα διατροφής, θα πρέπει να μπορεί να το αντέχει ψυχολογικά για όσο διάστημα διαρκεί. Η σκέψη και μόνο ότι “σε λίγες μέρες θα έχω εκείνο το γεύμα που ονειρεύομαι” είναι αρκετή για να σας κρατήσει προσηλωμένους στον στόχο.
- Υπάρχει επίσης μια επιστημονική προσέγγιση στον κανόνα 90-10 και το πώς αυξάνεται έτσι ο μεταβολισμός. Όλα ξεκινούν με την λεπτίνη, μια πρωτεΐνη που παράγεται από τον λιπώδη ιστό και η οποία βοηθάει στη ρύθμιση του σωματικού βάρους και του λίπους με το να επηρεάζει την όρεξη και την ενεργειακή ισορροπία του σώματος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
H Bianca Gascoigne σε μια hot πασχαλινή φωτογράφιση!
Αυτό που μπορείς να πάθεις αν ψάχνεις συνέχεια για σεξ δεν θέλεις ούτε να το φανταστείς
Οι …συγνώμες του Petrux και η …μεγαλοψυχία του Marquez
#27092021 @ManTips – Όταν το κινητό είναι το πρώτο μέλημα σου το πρωί!
#06062021 @ManTips – Η πρωινή κουβεντούλα σας φτιάχνει τη μέρα!!!
Να γιατί δεν πρέπει να σε αγχώνουν τα e-mail στη δουλειά