#07062022 @ManTips – Η outdoor προπόνηση έχει πολλά θετικά!
0 comments
- Η γυμναστική έξω στη φύση ή «green exercise» όπως την ονομάζουν οι επιστήμονες , βελτιώνει την ψυχολογία, ανεβάζει τη διάθεση και αυξάνει τις επιδόσεις σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας του University of Essex στην Αγγλία, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Environmental Science and Technology.
- Αυτό συμβαίνει γιατί η εικόνα της φύσης λειτουργεί θετικά στο μυαλό, σε βοηθά να χαλαρώσεις, να αποβάλλεις το άγχος και να πετύχεις πιο γρήγορα το στόχο σου. Επίσης, η απουσία καθρέφτη και σωματικών προτύπων σε βοηθά να συμφιλιωθείς και να αγαπήσεις το σώμα σου και την πραγματική του εικόνα, αυξάνοντας ταυτόχρονα την αυτοπεποίθησή σου.
- Εδώ να προσθέσουμε ότι και το πράσινο χρώμα της φύσης έχει χαλαρωτικές και ηρεμιστικές ιδιότητες για τον εγκέφαλο, συντελώντας στην έκκριση περισσότερων ενδορφινών, ορμονών που βοηθούν στη μείωση του άγχους, της όρεξης και στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού.
- Και αν είσαι μακριά από τη φύση τότε μπορείς να χρησιμοποιήσεις μια παιδική χαρά που για σένα ήταν ο πιο top προορισμός διασκέδασης όταν ήσουν μικρός! Και τώρα που μεγάλωσες είναι μια ευκαιρία να ξαναγυρίσεις στη παιδική χαρά και να την κάνεις τον topπροορισμό προπόνησης.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Έτσι θα ελέγξεις αν έχουν συνδεθεί άλλοι στο λογαριασμό σου στο Netflix
H Úrsula ανέβασε ξανά γυμνή φωτογραφία στο Instragram και έγινε χαμός
Έρχονται έλεγχοι και πρόστιμα για τους ...θορυβώδεις μοτοσικλετιστές!
Έτσι θα κάνεις την τέλεια λιχουδιά: Ρολό κιμά γεμιστό με καπνιστό τυρί, παρμεζάνα και προσούτο!
Αυτές είναι οι 7 super τεχνικές των γυναικών που ξεσηκώνουν τον …μικρούλη σου
Επειδή οι «παρτούζες» έγιναν ξανά της ...μόδας μάθε τους ...κανόνες!