#07062021 @ManTips – Ζορίστηκες το σαββατοκύριακο και πιάστηκες;

#07062021 @ManTips – Ζορίστηκες το σαββατοκύριακο και πιάστηκες;

• Ξύπνησες σήμερα πιασμένος;
• Το σαββατοκύριακο έκανες ζόρικες δουλειές στο σπίτι ή στο εξοχικό και τα έπαιξες;
• Πονάει όλο σου το σώμα και βρίζεις αναθεματίζοντας την προπόνηση σου;
• Μη το κάνεις, είναι λάθος, δεν φταίει η προπόνηση σου, ούτε οι ασκήσεις που κάνεις.
• Η αλήθεια είναι ότι όταν κάνουμε προπόνηση, είτε στο γυμναστήριο, είτε έξω, γυμνάζουμε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες.
• Όμως όταν κάνεις διάφορες εργασίες, τότε το σώμα σου χρησιμοποιεί όποιον μυ βρει εύκαιρο για τη συγκεκριμένη δουλειά.
• Έτσι είναι λογικό να πονάς την επόμενη μέρα, επειδή όσο καλή προπόνηση και αν κάνουμε δεν …πιάνουμε όλους τους μυς!
• Η μοναδική ίσως προπόνηση που είναι πιο κοντά στις χειρονακτικές εργασίες είναι η καλισθενική με το βάρος του σώματος δηλαδή.
• Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξεις τις προπονητικές σου συνήθειες.
• Κάνεις βάρη, συνέχισε να κάνεις, όμως φρόντισε να διευρύνεις το πρόγραμμα σου ώστε να γυμνάζει και τις μικρότερες μυϊκές ομάδες.
• Ξέρεις εκείνες τις μυϊκές ομάδες που χρειάζονται για παράδειγμα όταν κουβαλάς τσιμεντόλιθους!!!