Δες πως μπορείς να «κάψεις» τους κοιλιακούς σου!
0 comments
Οι κοιλιακοί το θέλουν το κάψιμο, αλλά όχι κάθε μέρα. Σκέψου ότι οι κοιλιακοί σου γυμνάζονται συνεχώς με ότι άσκηση και αν κάνεις.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν θες να χτίσεις στήθος σαν του Maxim ακολούθα αυτό το πρόγραμμα
Μια τεχνική είναι να κάνεις τρεις φορές την εβδομάδα κοιλιακούς μετά την βασική προπόνηση.
Η άλλη τεχνική είναι να τους δουλεύεις όπως και τις άλλες μυϊκές σου ομάδες και να τους προπονείς δυνατά σε μια προπονητική μέρα.
Αυτό ακριβώς προτείνει ο Αμερικανός αθλητής Fitness Μaxim Peshek.
Δες το βίντεο με τις πέντε ασκήσεις και αφού κάνεις καλό ζέσταμα και αεροβική, εκτέλεσε το πρόγραμμα σε τουλάχιστον τρεις κύκλους:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Να γιατί η πανδημία του Covid-19 είναι πιο επιθετική απέναντι στους άντρες
Πόσα φλιτζάνια και ποιος καφές ανεβάζουν την χοληστερόλη; Μάθε την απάντηση!
Από τον Γκάλη στον Τσιτσιπά ο ελληνικός αθλητισμός προοδεύει… και πάσχει … αυτοβούλως!
Αν ξύπνησες με τον εφιάλτη που είδες στο μυαλό σου, μάθε τι συμβαίνει!
Μόνο έτσι μπορείς να ξεφύγεις από την διατροφική παγίδα του σούπερ μάρκετ
Τρελές προσφορές μέχρι και 70% στην Black Friday της ES Collection