#24062021 @ManTips – Πόση ώρα μετά την προπόνηση πρέπει να κάνεις μπάνιο;
0 comments
- Μετά την προπόνηση όσο σκληρή και αν είναι το μπάνιο είναι απαραίτητο. Όμως πόση ώρα μετά είναι καλό για το σώμα σου να μπαίνει κάτω από το νερό;
- Κάποιοι τρέχουν απευθείας μετά το τελευταίο σετ και κάνουν μπάνιο, όμως σύμφωνα τους ειδικούς αυτή η …σπουδή δεν κάνει καλό στον οργανισμό σου.
- Όταν ολοκληρώνεις την προσπάθεια, έχει σημασία να ηρεμεί ο οργανισμός σου. Αυτό γίνεται στις διατάσεις, που είναι απαραίτητες, για να μπεις σε resting mode και να βοηθήσεις την καρδιά σου να επιστρέψει στους νορμάλ παλμούς -όπως και να ρίξεις τη θερμοκρασία του σώματος.
- Έτσι, μειώνεις και τον κίνδυνο τραυματισμών. Να ξέρεις πως βοηθά να περπατάς για λίγο, μετά την εκγύμναση, ώστε να επιστρέψει το σώμα σου σε επίπεδο ηρεμίας.
- Συνολικά θα πρέπει να περιμένεις περίπου 20 λεπτά να ηρεμήσει το σώμα σου και έτσι να κάνεις μπάνιο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
#27012020
H Jena Frumes έχει καταπληκτικό σώμα και εξωτική ομορφιά
Αυτά είναι τα ταμπού του έρωτα που αν ξεπεράσεις θα χαρείς ...καλοκαίρι!
Έτσι μπορεί να κινδυνεύεις από το «scrolling» όταν περπατάς στο δρόμο
Έτσι θα αντέξεις σε μαγαζί χωρίς ούτε μια τζούρα καπνού!
Η Lindsey ανεβάζει την θερμοκρασία στα ύψη!