#15062022 @ManTips – Να γιατί δεν πρέπει να υποτιμάς τα kettlebells
0 comments
- Τα kettlebells εκτός από τη βασική διαφορά στο σχήμα τους με τα κλασσικά βάρη έχουν μια βασική διαφορά στη προπόνηση.
- Όλες οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν και με τους κοινούς αλτήρες όμως το μυστικό της επιτυχίας τους βρίσκεται αλλού. Το διαφορετικό κέντρο βάρους τους, λόγω του ιδιαίτερου σχήματός τους είναι και αυτό που κάνει τη διαφορά!
- Σε κάθε άσκηση αναγκάζονται να δουλεύουν περισσότεροι μύες προκειμένου να μπορέσει κάποιος να ισορροπήσει, με αποτέλεσμα να αυξάνει τις καύσεις και να ανεβάζει το μεταβολισμό του κατακόρυφα !
- Η κάθε προπόνηση δε θα πρέπει να ξεπερνάει τα 20 -30 λεπτά ούτε και στη περίπτωση ενός προχωρημένου αθλητή, αφού γυμνάζει όλο το σώμα και γίνεται ολοένα και πιο απαιτητική κατά τη διάρκειά της! Αν κάποιος επιθυμεί να φτάσει σε πολύ υψηλά επίπεδα φυσικής κατάστασης, να χάσει λίπος και να αυξήσει τη δύναμή του, τότε πρέπει αμέσως να ξεκινήσει προπόνηση με kettlebells!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Το τρέξιμο στο βουνό είναι πιο ζόρικο, πολύ αποδοτικό, αλλά θέλει προσοχή
Αυτή είναι η Εύα Φούσκα η δημοσιογράφος - μοντέλο
Αν είσαι ένας σεξουαλικά καταπιεσμένος άντρας μάθε πως θα σταματήσει να σε στοιχειώνει
Μάθε αν πρέπει να την φας ή όχι τη μερέντα στο πρωινό σου
Το …παρεξηγημένο pilates είναι μια δυνατή προπόνηση για το σπίτι (Video)
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τη σωστή χρήση κρεατίνης και τις σοβαρές παρενέργειες