Καφές κανονικός ή ντεκαφεινέ; Ποιος είναι ο καλύτερος!

Καφές κανονικός ή ντεκαφεινέ; Ποιος είναι ο καλύτερος!

Σίγουρα έχεις ακούσει πολλά για την επιλογή κανονικού ή ντεκαφεινέ καφέ. Σίγουρα σου έχουν πει για τα νεύρα σου, για το στομάχι και πολλά άλλα.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Τι κάνει ο καφές κατά τη διάρκεια της προπόνησης

 

Ποιος είναι ο καλύτερος καφές από τους δύο;

Δες και επέλεξε:

• Οι κόκκοι στον ντεκαφεϊνέ καφέ πλένονται σε ειδικά διαλύματα για την απομάκρυνση του 97% της περιεκτικότητάς τους σε καφεΐνη, πριν αρχίσει το ψήσιμο. Εκτός από την καφεΐνη, η θρεπτική αξία του ντεκαφεϊνέ καφέ είναι σχεδόν ταυτόσημη με εκείνη των κανονικών κόκκων καφέ.
• Ο ντεκαφεϊνέ δεν είναι εντελώς χωρίς καφεΐνη, καθώς κάθε φλιτζάνι περιέχει περίπου 0-7 mg. Ωστόσο, αυτή είναι πολύ μικρότερη από την ποσότητα που υπάρχει στον κανονικό καφέ.
• Ο ντεκαφεϊνέ περιέχει παρόμοιες ποσότητες αντιοξειδωτικών όπως και ο κανονικός καφές. Αυτά περιλαμβάνουν κυρίως χλωρογενικό οξύ και άλλες πολυφαινόλες.
• Ο ντεκαφεϊνέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του διαβήτη τύπου-2. Μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
• Ο ντεκαφεϊνέ μπορεί να προστατεύσει από την γνωστική εξασθένηση που σχετίζεται με την ηλικία. Μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο ασθενειών, όπως το Αλτσχάιμερ και το Πάρκινσον.
• Ο καφές ντεκαφεϊνέ προκαλεί σημαντικά λιγότερη παλινδρόμηση οξέος από τον κανονικό καφέ. Αν πίνετε περισσότερα από δύο φλιτζάνια την ημέρα μπορεί επίσης να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου του ορθού.

 

Πού υπερτερεί ο κανονικός καφές έναντι του ντεκαφεϊνέ

• Βελτιωμένη διάθεση, χρόνος αντίδρασης, μνήμη και νοητική λειτουργία
• Αυξημένος μεταβολικός ρυθμός και καύση λίπους
• Ενισχυμένη αθλητική απόδοση
• Μείωση του κινδύνου της ήπιας κατάθλιψης και των αυτοκτονικών σκέψεων στις γυναίκες
• Πολύ χαμηλότερος κίνδυνος κίρρωσης του ήπατος, ή ηπατικής βλάβης τελικού σταδίου

 

ΠΗΓΗ: healthline.com