Χτίσε δυνατά μπράτσα στο σπίτι με το βάρος σου!
«Οι καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσεις χέρια Χουλκ!». Ναι, αν δεν είσαι ο γιατρός και δεν έχεις μαγικά φίλτρα, ούτε Hulk γίνεσαι, ούτε υπάρχουν οι καλύτερες ασκήσεις, ειδικά στο σπίτι.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Κάνε squat στο σπίτι και γύμνασε πόδια και όλο το σώμα!
Όμως για να μην απογοητεύεται μπορείς να χτίσεις αξιοπρεπή και δυνατά χέρια στο σπίτι μόνο με το βάρος του σώματος σου.
Να ξέρεις ότι ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, με διαφορετικό σωματότυπο και σωματοδομή, με αποτέλεσμα να μην κάνουν όλες οι ασκήσεις για όλους. Προτίμησε την ποικιλία αρχικά, για να βρεις τις ασκήσεις που ταιριάζουν καλύτερα σε σένα, ειδικά με τα ελεύθερα βάρη τα οποία δεν σηκώνουν ηρωισμούς και ανταγωνισμό.
Για να κάνεις όσο πιο δυνατά χέρια φρόντισε οι ασκήσεις να γίνονται αργά ώστε να βοηθήσουν στην αιμάτωση. Κάνε ολόκληρη την κίνηση όσο μπορείς πιο αργά!
Δες τα βίντεο:
