#07062021 @ManTips – Ζορίστηκες το σαββατοκύριακο και πιάστηκες;
0 comments
- Ξύπνησες σήμερα πιασμένος;
- Το σαββατοκύριακο έκανες ζόρικες δουλειές στο σπίτι ή στο εξοχικό και τα έπαιξες;
- Πονάει όλο σου το σώμα και βρίζεις αναθεματίζοντας την προπόνηση σου;
- Μη το κάνεις, είναι λάθος, δεν φταίει η προπόνηση σου, ούτε οι ασκήσεις που κάνεις.
- Η αλήθεια είναι ότι όταν κάνουμε προπόνηση, είτε στο γυμναστήριο, είτε έξω, γυμνάζουμε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες.
- Όμως όταν κάνεις διάφορες εργασίες, τότε το σώμα σου χρησιμοποιεί όποιον μυ βρει εύκαιρο για τη συγκεκριμένη δουλειά.
- Έτσι είναι λογικό να πονάς την επόμενη μέρα, επειδή όσο καλή προπόνηση και αν κάνουμε δεν …πιάνουμε όλους τους μυς!
- Η μοναδική ίσως προπόνηση που είναι πιο κοντά στις χειρονακτικές εργασίες είναι η καλισθενική με το βάρος του σώματος δηλαδή.
- Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξεις τις προπονητικές σου συνήθειες.
- Κάνεις βάρη, συνέχισε να κάνεις, όμως φρόντισε να διευρύνεις το πρόγραμμα σου ώστε να γυμνάζει και τις μικρότερες μυϊκές ομάδες.
- Ξέρεις εκείνες τις μυϊκές ομάδες που χρειάζονται για παράδειγμα όταν κουβαλάς τσιμεντόλιθους!!!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Μάθε για τις βλάβες που απειλούν τη μηχανή σου τον χειμώνα και προετοιμάσου!
Να γιατί μπορείς και πίνεις πολλούς φραπέδες χωρίς πρόβλημα
Να γιατί ο φακός ...έχει ανάγκη της Joy!
Πόσο νομίζεις ότι κοστίζει πραγματικά μια «μπάκα»;
Τα 3 χόμπι που σε …φτιάχνουν super sexy στα μάτια των γυναικών
#11022022 @ManTips – Σίγουρα την θες την εκδρομή…