100 ασκήσεις να …παίξεις με την μπάλα και να γίνεις «φέτες»
0 comments
Η fitball είναι μία μπάλα γυμναστικής και αποτελεί από τις καλύτερες μεθόδους για γυμναστική στο σπίτι και στο γυμναστήριο ειδικά για τους κοιλιακούς αφού σου δίνει πολλές επιλογές ασκήσεων, τουλάχιστον 100!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτή είναι η προπόνηση που γυμνάζει 300 μυς του κορμιού σου
Η γυμναστική με ισορροπία δίνει καλύτερα αποτελέσματα, ενώ συγχρόνως βοηθά στη σωστή εκτέλεση της άσκησης χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις.
Τα οφέλη από την άσκηση με μπάλα είναι πολλά.
Με ασκήσεις ισορροπίας, κινητικότητας και ευλυγισίας βελτιώνουμε το συντονισμό, δυναμώνουμε τη σπονδυλική στήλη και προστατεύουμε τη μέση.
Δες λοιπόν τις 100 ασκήσεις που θα σου δώσουν τους τέλειους κοιλιακούς:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Μάθε την «στρατηγική 5 σημείων» για να την κατακτήσεις δια παντός!
4 λόγοι που σε κάνουν κάποιες φορές να πεινάς ...όλη μέρα!
Στον πιο ιστορικό αγώνα της χρονιάς ο Marquez πάει …χαλαρά!
Μάθε για τη κυκλική λήψη υδατανθράκων και πως σε ωφελεί!
Μάθε γιατί η αεροβική σε κάνει πιο …έξυπνο
Μην υποθέτεις για να μη μείνεις στο δρόμο!
