#15012020

#15012020

• Ένα από τα συμπτώματα του έντονου άγχους είναι το γεγονός ότι πρέπει να έρχεσαι αντιμέτωπος με συνεχείς σκέψεις ανησυχίας, που σε απασχολούν σχεδόν όλες τις ώρες της ημέρας, ακόμα και όταν προσπαθείς να χαλαρώσεις.
• Αν δεν κοιμάσαι καλά τα βράδια ή κοιμάσαι λίγες ώρες είσαι ευάλωτος τουλάχιστον σε δύο πολύ σοβαρές ασθένειες.Τα άτομα που κοιμούνται λιγότερο από οκτώ ώρες κάθε βράδυ είναι πιθανότερο να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους όπως οι αρνητικές σκέψεις σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ScienceDirect.
• Ένα από τα πιο συνηθισμένα ψυχολογικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνδρες που έρχονται (ή «τους φέρνουν») για ψυχοθεραπεία είναι οι λεγόμενες «εκρήξεις οργής». Το φαινόμενο των «εκρήξεων» και η επιθετικότητα που παρουσιάζει μια μεγάλη μερίδα ανδρών δυσκολεύει όχι μόνο τους ίδιους (που συνήθως νιώθουν να μην έχουν κανέναν έλεγχο πάνω στην επιθετική τους συμπεριφορά) αλλά και τα άτομα της οικογένειάς τους (γονείς, γυναίκα, παιδιά) που καταλήγουν να αποφεύγουν να ερεθίσουν τον ευερέθιστο άνδραμε όποιο κόστος και αν συνεπάγεται αυτή η αποφυγή. Φυσικά το εν λόγω πρόβλημα δεν αποτελεί αποκλειστικά «ανδρικό προνόμιο» αλλά επειδή σήμερα θα ασχοληθούμε με κάποιες αποκλειστικά «ανδρικές διαστάσεις» του ζητήματος, αποφάσισα να αφήσω τις γυναίκες απ’έξω.
• Αν έχεις κλάψει βλέποντας μια ταινία μη κολλάς, διάβασε και μάθε γιατί είσαι μάγκας!Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το κλάμα δεν είναι τίποτα άλλο από ένα σημάδι αδυναμίας. Λοιπόν, μαντέψτε, αυτό είναι εντελώς λάθος! Ο Paul J. Zak, ένας νευρο-οικονομολόγος στο πανεπιστήμιο ClaremontGraduate, διεξήγαγε μια έρευνα στην οποία επιβεβαίωσε ότι αυτοί που κλαίνε κατά τη διάρκεια μιας ταινίας είναι πιο συμπονετικοί, ξέρουν πώς να διαχειριστούν καλύτερα τα συναισθήματα τους και είναι πιο δυνατοί όταν αντιμετωπίζουν τις καθημερινές δυσκολίες. Στο BrightSide φιλοξενείται ένα άρθρο, το οποίο μας εξηγεί τα συμπεράσματα της έρευνας: