Έτσι θα αντιμετωπίσεις της κατάσταση αν έπαθες ηλίαση
0 comments
Είσαι μια χαρά και ξαφνικά νιώθεις πολύ περίεργα… Αν είσαι πολύ ώρα εκτεθειμένος στον ήλιο μπορεί να έπαθες ηλίαση!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Το καλοκαίρι δε κάνει επιρρεπή στα ανθυγιεινά κοκτέιλ και σνακ
Η ζαλάδα και η τάση για λιποθυμία είναι δύο κλασικά συμπτώματα ηλίασης, ιδιαίτερα αν συνοδεύονται από εφίδρωση, ανορεξία, δίψα, σωματική εξάντληση, αναψοκοκκινισμένο πρόσωπο, ωχρό και κολλώδες δέρμα, ζάλη, μυϊκές κράμπες ή πόνους στον αυχένα. Αν νιώθεις κάπως έτσι τώρα με τον καύσωνα, είτε είσαι στην εξοχή είτε στην πόλη, δες πώς θα αντιμετωπίσεις τα συμπτώματα.
Πώς θα αντιμετωπίσω την ηλίαση; Εάν νιώθεις ότι έχεις πάθει ηλίαση:
- Το πρώτο βήμα είναι και το προφανές: Αν είσαι στον ήλιο, πήγαινε σε ένα μέρος δροσερό και σκιερό. Ξάπλωσε, φροντίζοντας ώστε τα πόδια σου να είναι ανασηκωμένα κατά 15-20 εκ.. Για να το πετύχεις μπορείς να τοποθετήσεις ένα μαξιλάρι.
- Χαλάρωσε τα ρούχα σου και βγάλε ότι είναι περιττό.
- Βρέξε το πρόσωπο, το κεφάλι, τα πόδια και τα χέρια σου χρησιμοποιώντας δροσερό νερό και τοποθέτησε πάνω τους κομπρέσες.
- Πιες όσα περισσότερα υγρά μπορείς, κυρίως χυμούς φρούτων και νερό (1/2 ποτήρι ανά 15΄ για μία ώρα). Αν μπορείς να φας, προτίμησε κάτι αλμυρό.
- Αν ο πονοκέφαλος συνεχίζεται και παράλληλα αισθάνεσαι έντονη εξάντληση, καλό είναι να ζητήσεις να σε μεταφέρουν στο νοσοκομείο.
- Απόφυγε να πιεις καφέ ή –προφανώς- οποιοδήποτε οινοπνευματώδες ποτό. Αν κάνεις εμετό, μην πιεις κανένα υγρό.
- Σε περίπτωση που τα συμπτώματα δεν υποχωρούν μετά από μία ώρα, κάλεσε επειγόντως το Κέντρο Πρώτων Βοηθειών.
Με τις συμβουλές του Γεράσιμου Καρούσο, MD, MSc, MRCP (UK), ειδικός παθολόγος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
#29062021 @ManTips – Κι όμως μπορείς να αντέξεις στο γυμναστήριο με τον καύσωνα!
4 σημαντικά tips που θα σε αναβαθμίσουν ερωτικά
Πανευρωπαϊκό Supermoto το σαββατοκύριακο στο Drive Park της Θεσσαλονίκης (Video)
#27042020
Αυτές είναι οι 3 εγκεφαλικές διαφορές που έχουμε με εκείνες!
Να γιατί δεν χρειάζεται να είσαι υπερβολικός με τον covid στην outdoor προπόνηση σου