Μάθε πόσο νερό πρέπει να πίνεις ανάλογα με το βάρος σου
0 comments
Το νερό είναι το κύριο συστατικό που συντηρεί το σώμα μας και συμβάλλει σχεδόν όσο τίποτε άλλο στην διατήρηση της γενικότερης καλής υγείας.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Τι κάνει ο καφές κατά τη διάρκεια της προπόνησης
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν μερικοί άνθρωποι είναι ότι πιστεύουν πως μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό με άλλα ποτά και έτσι δεν πίνουν όσο νερό πραγματικά χρειάζονται. Αλλά το πόσο νερό χρειάζεται οργανισμός σας εξαρτάται από το σωματικό σας βάρος.
Δες πόσο νερό χρειάζεται να πίνεις καθημερινά:
36 κιλά – 1,1 λίτρα
45 κιλά – 1,4 λίτρα
54 κιλά – 1,7 λίτρα
63 κιλά – 2 λίτρα
72 κιλά – 2,3 λίτρα
81 κιλά – 2,6 λίτρα
90 κιλά – 2,9 λίτρα
99 κιλά – 3,2 λίτρα
108 κιλά – 3,5 λίτρα
ΠΗΓΗ: healthyfoodstar.com
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Δες πως οι ιμάντες θα σε βοηθήσουν να χτίσεις το σώμα που θες (Video)
Το αυτοκίνητο σου «μαρτυράει» πόσο και αν είσαι άπιστος!
Αν στο lockdown ανακάλυψες τον σεφ που είχες μέσα σου, μάθε πως δεν θα σου γίνει μπούμερανγκ
Να γιατί ο Marc Marquez φοβάται τον Fabio Quartararo
Μάθε πως θα καταφέρεις να διατηρήσεις το σώμα σου στο lockdown
Αυτά είναι τα 6 μεγάλα και επικίνδυνα λάθη των σκουτεράδων