#22022021 @ManTips –Κι όμως γίνεται να τους χτίσεις του κοιλιακούς σου!
0 comments
- Και λες εσύ, τώρα με την καραντίνα και με κλειστά γυμναστήρια, σίγα μην καταφέρω να κάνω κοιλιακούς.
- Λες αλλά μάλλον βαριέσαι να προσπαθήσεις.
- Οι ορμόνες καθορίζουν το τι θα κάνει το σώμα σου με αυτά που καταναλώνεις. Σίγουρα θα πρέπει να κόψεις τα επεξεργασμένα φαγητά, αλλά θα πρέπει να οργανώσεις και την ώρα που τρως για να βελτιώσεις τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σου επεξεργάζεται αυτά που τρως.
- Τα επίπεδα της ινσουλίνης είναι μειωμένα το πρωί. Γι’ αυτό καλό θα ήταν να αποφύγεις τους υδατάνθρακες μέχρι το βραδινό (η καλύτερη ώρα είναι μετά την προπόνηση).
- Όποια προπόνηση και να επιλέξεις φρόντισε για ένα μήνα τουλάχιστον να αυξήσεις την ένταση. Παράλληλα αύξησε τις επαναλήψεις και βάλε interval προπόνηση και sprint.
- Η άσκηση με συνέπεια απαιτεί έναν καλό προγραμματισμό αλλά και θέληση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Νίκη απάντηση στη Ducati και αποχώρηση Dovi – Από θαύμα γλίτωσαν Rossi - Vinalles
Δες μια απλή κυριακάτικη προπόνηση για να διατηρείς τη …φόρμα σου!
Μάθε ποιος είναι ο μήνας που χάνεις τα περισσότερα μαλλιά!
Η Iskra θα σε κάνει να εκτιμήσεις τις γυναίκες με ...καμπύλες!
Η Demi που είναι διάσημη για τις πλούσιες καμπύλες της, το αβυσσαλέο ντεκολτέ της
Θα σκαρφιζόσουν μια δικαιολογία για να αποφύγεις να κάνεις σεξ; Κι όμως το κάνουν πολλοί!!!