#22022021 @ManTips –Κι όμως γίνεται να τους χτίσεις του κοιλιακούς σου!
0 comments
- Και λες εσύ, τώρα με την καραντίνα και με κλειστά γυμναστήρια, σίγα μην καταφέρω να κάνω κοιλιακούς.
- Λες αλλά μάλλον βαριέσαι να προσπαθήσεις.
- Οι ορμόνες καθορίζουν το τι θα κάνει το σώμα σου με αυτά που καταναλώνεις. Σίγουρα θα πρέπει να κόψεις τα επεξεργασμένα φαγητά, αλλά θα πρέπει να οργανώσεις και την ώρα που τρως για να βελτιώσεις τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σου επεξεργάζεται αυτά που τρως.
- Τα επίπεδα της ινσουλίνης είναι μειωμένα το πρωί. Γι’ αυτό καλό θα ήταν να αποφύγεις τους υδατάνθρακες μέχρι το βραδινό (η καλύτερη ώρα είναι μετά την προπόνηση).
- Όποια προπόνηση και να επιλέξεις φρόντισε για ένα μήνα τουλάχιστον να αυξήσεις την ένταση. Παράλληλα αύξησε τις επαναλήψεις και βάλε interval προπόνηση και sprint.
- Η άσκηση με συνέπεια απαιτεί έναν καλό προγραμματισμό αλλά και θέληση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Έτσι η νηστεία θα σε αποτοξινώσει και δεν θα επηρεάσει την διατροφή σου
Πως εκείνη μπορεί να ...παίζει με το μυαλό σου και να σε κάνει ράκος!
Το νέο Renault Clio έχει ένα σαλόνι πραγματικά high tech
Αυτό είναι το λάθος που κάνουν τα περισσότερα ζευγάρια στο κρεβάτι
#18112020 @ManTips– Γιατί είναι σημαντικό να μην φεύγεις από τη ρουτίνα σου
Με τέτοιες μπλούζες θα αναδείξεις το γυμνασμένο στήθος σου !
