Κι όμως ένα …παγκάκι μπορεί να γίνει χρήσιμο εργαλείο για προπόνηση στις διακοπές!
0 comments
Διακοπές και προπόνηση δεν συμβιβάζονται, όμως αν θέλεις να εκτονωθείς λίγο, έτσι για την πλάκα και να διατηρήσεις το σώμα σου, μπορείς να βρεις κάποια αντικείμενα που θα σε βοηθήσουν, όπως ένα παγκάκι!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες πως μπορείς να κάνεις προπόνηση cardio στις διακοπές σου!
Μπορείς λοιπόν ένα πρωινό να κάνεις μια μικρή προπόνηση όπως στην προτείνει ο fitness coach Γιώργος Καζακόπουλος σου δείχνει μια τέτοια προπόνηση.
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα το πρόγραμμα:
Κάνε 8 έως 10 γύρους:
10 upright rows & front raises
15 back squats
15 decline push ups
10 deadlifts
Ξεκουράσου ένα λεπτό ανάμεσα στους κύκλους.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Μεγάλη διάκριση στο King of Kings 2020 για την Harley-Davidson Athena
Αυτή είναι η πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για την απορρόφηση σιδήρου
Μάθε τι δεν πρέπει να κάνεις αν θέλεις να έχεις υψηλή αυτοπεποίθηση
Με αυτούς τους τρόπους μπορείς να νικήσεις τη μοναξιά του lockdown
H Jena Frumes έχει καταπληκτικό σώμα και εξωτική ομορφιά
Αυτός είναι ο πιο σοβαρός λόγος να μην έχεις το smartphone στο κρεβάτι σου!