Αυτή είναι η καλύτερη προπόνηση το σαββατοκύριακο αν μείνεις στη πόλη!
0 comments
Όλοι οι φίλοι και οι γνωστοί σου έφυγαν για παραλία! Και εσύ επειδή δουλεύεις μένεις αυτό το καυτό σαββατοκύριακο στη πόλη!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Γυμναστήριο ή παραλία; Αν μείνεις μάθε τι κερδίζεις που δεν το φαντάζεσαι!
Μια λύση είναι να αράξεις στο αιρκοντίσιον του σπιτιού σου, να πάς στη δουλειά και μετά πάλι στη δροσιά του σπιτιού!
Η άλλη λύση είναι να προσθέσεις δύο χαλαρές προπονήσεις που δεν θα σε κουράσουν αλλά θα σε αναζωογονήσουν!
Μια προπόνηση που συνδυάζει περισσότερες διατάσεις με αργές κινήσεις που περισσότερο θα σου τονίσουν τη διάθεση και θα χαλαρώσουν τους μυς σου!
Δες τι παίζει:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δες και ακολούθα το πρόγραμμα:
Wide Stance Adductor Forward Reaches –
Rotating Ankle Balance
Rotating Adductor Balance
Wide Stance Squat Side Shifts + Lean
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Μάθε τα πάντα για τη ρήξη μηνίσκου και πως αντιμετωπίζεται
Έτσι θα καταλάβεις ακόμα και αν είναι φίλος ίσως να σε ζηλεύει
Έτσι θα καταφέρεις να «φουσκώσεις» τα μπράτσα σου
Πως θα ζητήσεις αύξηση στις δύσκολη αυτή εποχή; Μάθε την τακτική!
Μάθε τι κερδίσεις αν ξυπνήσεις μια ώρα νωρίτερα από την καθορισμένη!
7 ασκήσεις για να προπονηθείς ακόμα και στις διακοπές σου (Video)