Πάρε τα αλτηράκια σου και βγες έξω για Cross training
0 comments
Έξω από τους …τέσσερις τοίχους του γυμναστηρίου μπορείς να προπονηθείς πολύ καλά και δυνατά είτε με το βάρος του σώματος σου, είτε ακόμα και με αλτηράκια.
Βαλε λοιπόν τα αλτηράκια στο σάκο και βγες έξω να προπονηθείς με το πρόγραμμα που σου προτείνει ο γυμναστής Χρήστος Αρσενίδης.
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα το πρόγραμμα σε τρείς κύκλους:
Side lunge to stepping Back lunge with press
Triceps dips
Rotators kick
Alt. Side lunges with DB
Side plank with toe tap
DB Squat with front Raise-Standing lateral raise
Box step with DB
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Τελικά το μέγεθος του ...«μικρούλη» σου μετράει στο σεξ... λένε οι επιστήμονες!
#08042021 @ManTips – Μήπως η λύση είναι γυμναστήρια όργανα έξω;
#30082018
Αυτές είναι οι τροφές που σε προστατεύουν από το κρύο
Η ιστορία του λομπίστα της Νέας Υόρκης που έγινε εκατομμυριούχος ακούγοντας τη …μαμά του!
Εμείς οι Έλληνες τρώμε …μεσογειακά αλλά και …ότι νάναι junk!