#29042022 @ManTips – Έτσι θα αποκτήσεις τέλεια πίσω όψη!
0 comments
- Η πίσω όψη ενός άντρα είναι κάτι που προσέχουν οι γυναίκες και δεν το κρύβουν. Μην αυταπατάσαι δεν κοιτάζουν το V που σχηματίζει η πλάτη σου αλλά το πόσο γυμνασμένα και …πεταχτά είναι τα οπίσθια σου!
- Αν θέλεις να έχεις ένα ολοκληρωμένο σώμα, τότε σίγουρα δεν πρέπει να αγνοήσεις την …πίσω όψη σου, κυρίως τους γλουτούς, που είναι μια μυϊκή ομάδα την όποια πολλοί την αγνοούν.
- Εκτός λοιπόν από το καλλίγραμμο σώμα οι εκγύμναση των γλουτών σου προσφέρει καλύτερη στάση του σώματος. Η σωστή στάση του σώματος διασφαλίζει ότι οι μύες του σώματος είναι σωστά ευθυγραμμισμένοι.
- Επειδή συμβάλλουν στην πρόληψη τραυματισμών. Οι αδύναμοι γλουτοί έχουν συσχετιστεί με τραυματισμούς του κάτω κορμού όπως γόνατα, ισχίο, αστράγαλοι κ.λπ.
- Πως λοιπόν γυμνάζεις τους γλουτούς σου; Δες πέντε βασικές ασκήσεις:
- Μέγιστη ανύψωση ισχίων από καθιστή θέση
- Άρση θανάτου με ένα πόδι
- Μακριές και βαθιές προβολές ποδιών
- Καθίσματα (βαθιά, ημι- και άλλες παραλλαγές)
- Γέφυρα με το ένα πόδι
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Δες ένα μπουκάλι ουίσκι με τα σήματα της Aston Martin που κοστίζει ακριβά!
Αν την κερατώνεις δεν φταις εσύ αλλά εκείνη, λένε οι επιστήμονες!!!
Μπορεί το laptop να βάλει φωτιά στο σπίτι; Μάθε πως θα προστατευτείς
Δες πως είναι το «έξυπνο μπουφάν» που προστατεύει τους ποδηλάτες
Έτσι θα μειώσεις τις πιθανότητες να πέσεις θύμα ασυνείδητου οδηγού αυτοκινήτου!
Αυτά είναι τα 2 που πρέπει να κάνεις αν σε ξύπνησε εκείνη που φλέρταρες χθες!