4 ζόρικες ασκήσεις που θα σου δώσουν τους τέλειους κοιλιακούς
0 comments
Οι κοιλιακοί μπορεί να είναι βαρετοί αλλά καταφέρεις να νικήσεις τη βαρεμάρα και τους δουλέψεις σωστά θα κερδίσεις μια γραμμωμένη κοιλιά!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έτσι θα καταφέρεις να «φουσκώσεις» τα μπράτσα σου
Αυτό το πρόγραμμα είναι τεσσάρων ασκήσεων που πρέπει να εκτελεστούν σε τρεις κύκλους από 10 έως 15 επαναλήψεων με 10΄΄ διάλλειμα ανάμεσα στα σετ.
Δες τις ασκήσεις:
- Straight Arm Crunches
- Reverse Crunches
- Russian Twists
- Heel Taps
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Μάθε πόσο ευρύ στήθος πρέπει να έχεις για να είναι συμμετρικό το σώμα σου!
Το μέγεθος του «μικρούλη» σου …μετράει γι εκείνη… αλλά ποιο …μέγεθος;
#17122021 @ManTips – Διώξε τις συνήθειες που θα σου φέρουν την κατάθλιψη
H Φαίη είναι hot και δεν χάνει ευκαιρία να το δείχνει …και καλά κάνει!
Η Hannah είναι από το Περού και είναι ...πολύ ...σέξι!
Κόπηκες στο ξύρισμα; 4 tips για να σταματήσεις γρήγορα το αίμα