Δες μια προπόνηση Body Weight που θα σε κάνει να τονώσεις τον μεταβολισμό σου
0 comments
Πολλοί νομίζουν ότι η outdoor προπόνηση έχει λιγότερες παραλλαγές ασκήσεων από εκείνη στο γυμναστήριο. Όμως η αλήθεια είναι ότι η outdoor προπόνηση έχει απεριόριστες παραλλαγές,
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν θες να προπονείσαι σωστά αυτές είναι οι συμβουλές που ΔΕΝ πρέπει να ακούσεις
Μάλιστα κάποιες είναι τόσο δυνατές που αν καταφέρεις να τις βγάλεις θα εκτινάξουν την φυσική σου κατάσταση και τους μυς.
Το πρόγραμμα είναι μια πλήρη προπόνηση για όλο το σώμα και καλό θα είναι να το κάνεις μια φορά την εβδομάδα τουλάχιστον.
Ο Μάνος Βροντζάκης, personal trainer σου δείχνει μια προπόνηση Body Weight
Κάνε όσο προπόνηση μπορείς, όχι περισσότερο όμως από τρεις έως πέντε κύκλους από 10 έως 12 επαναλήψεις στην κάθε άσκηση.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Madalina πήγε να λιάσει την κορμάρα της και έγινε ...χαμός!
Το αψεγάδιαστο κορμί της kendall τρελαίνει τους ακόλουθούς της.
Αυτοί είναι οι παράγοντες που δεν πρέπει να αφήσεις να επηρεάσουν το σώμα σου
Οι καθρέφτες στα ασανσέρ δεν μπήκαν για να βγάζεις selfie… αλλά ούτε για να …χτενίζεσαι!
#27052019
Όταν σπάει η φιλία με τον κολλητό – Πώς να αντιμετωπίσεις την κατάσταση