Κάνε squat στο σπίτι και γύμνασε πόδια και όλο το σώμα!
0 comments
Tο σκουώτ (squat) ή αλλιώς “βαθύ κάθισμα” είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές αλλά και εύκολες ασκήσεις για το σπίτι.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτό είναι ένα καλό πρόγραμμα για να …λιώσεις στο σπίτι σου
Είναι η άσκηση που θα σε βοηθήσει όχι μόνο να αναπτύξεις μυς στα πόδια και στους γλουτούς σας!
Είναι μια καταπληκτική και πλήρης άσκηση στην εκτέλεση της οποίας συμμετέχουν περισσότεροι από 250 μυς!
Για να έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, πρέπει να αρχίσεις το σκουώτ με πιο ήπιες και προσιτές προασκήσεις, όπως: Hindu squats, Chinese squats, Bulgarian squats, Box squats, T- squats, Y – squats, Prisoner squats.
Σίγουρα στην αρχή θα μισήσετε το σκουώτ (όλοι το μισούν). Στη συνέχεια, όμως, και αφού δείτε τα αποτελέσματα, πιστέψτε μας, θα εθιστείτε.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Τα 10 επαγγέλματα με πολλά λεφτά που δεν θέλουν πτυχίο πανεπιστήμιου!
Μάθε τι συμβαίνει στο σώμα σου την στιγμή που κάνεις σεξ!
11 στιλιστικά tips για να «δείχνεις» αν σου λείπουν …πόντοι στο ύψος
#31072020
Αυτά είναι τα λάθη στην ενυδάτωση πριν και κατά την outdoor προπόνηση σου
H Brennah είναι ίσως το πιο εκρηκτικό μοντέλο στο instagram
